生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项

在我们的日常生活中，众所周知，姜是一种很常见的调味品，吃姜对身体还是有很多好处的，而用姜泡脚也是一种常见的养生方法。但是很多人其实并不知道生姜泡脚的具体好处和禁忌，大多是跟风。今天Liangmei.com就给大家介绍一下生姜泡脚的知识！

如何用生姜泡脚？

晚上7~9点，肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。生姜泡脚不是将生姜放在热水中浸泡一会儿，而是取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜)，切片或拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。烹饪后，倒出所有姜水，加入适量冷水至40左右(一般不要觉得热为宜)。泡脚时，水不要流过脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。泡脚时间越长越好。应该是脚背发红，身体微微出汗。

生姜中的很多药用成分都是小分子物质，烹饪时盖上盖子可以防止挥发。半姜的量是家庭平时泡脚用的半盆水的量。如果泡脚用水量大，或者手脚冰凉症状严重，可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常可以得到一定程度的改善。

生姜泡脚的功效与作用

1、减少手脚冰凉

生姜可以驱寒，手脚冰凉主要是因为供血不足到达身体末端。生姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。将生姜放入热水中，用热水泡脚，使御寒的药物成分通过热水的热量渗透到足部的毛细血管中，使人体吸收相应的药物成分，达到御寒的效果。

2、治疗感冒

把脚浸在热姜水里，水要能泡到脚踝。浸泡时，在热姜水中加入一些盐和醋，不断加入热水，直到脚变红。这种方法对治疗感冒、头痛和咳嗽有效。

3、改善睡眠

泡姜脚时加入适量的黑醋，可以很好地ciji 足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

4、治疗风湿

生姜以其特有的驱寒祛风功效，每晚泡脚半小时，能有效缓解风湿病患者。把脚泡在小腿上方的木桶里，可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。湿气重时，用生姜泡脚可以达到祛风除湿的效果，最适合湿气重的夏季。

5、延缓衰老

肾脏衰老衰老，生姜泡脚可以改善气血，保养肾脏，有效延缓衰老，延年益寿。

6、降高血压

当血压升高时，将脚浸泡在热姜水中大约15分钟。当双脚浸泡在炎热的姜水中时，反射性导致血管扩张，血压下降。

7、保养肾脏

生姜足浴可以改善供血不足，而且有补肾成分，可以起到很好的温补肾脏的作用。

8、去脚臭

用热姜水泡脚，加点盐和醋，泡15分钟左右，擦干，加点爽身粉，臭味就能消除了。

冬季泡脚要注意哪些事项？

1、糖尿病泡脚时要注意水温

糖尿病患者泡脚一定要注意水温，因为糖尿病足对水温非常敏感，容易引起神经病变，水温过高容易烫伤脚。

2、发育期间的孩子尽量不要泡脚

很多家长喜欢在晚上用热水给孩子泡脚，认为这样可以促进生长发育。给孩子泡脚时，一定要注意水温。水温过高会导致扁平足。因为经常用热水泡脚，足底韧带会变得松弛变形。

3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚

天气冷的时候，有些人更容易被冻死。

虽然给老人泡脚有一定的好处，但是泡脚的时候会有更多的血液流向下肢。对于身体虚弱的人来说，用过热的水泡脚可能会导致大脑供血不足，从而引起头晕，甚至昏厥。心脑血管疾病患者出现头晕、胸闷时，应迅速停止泡脚，立即卧床休息。

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