介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病

穴位按摩是中医的重要组成部分。它是在中医理论指导下，以经络腧穴理论为基础，以按摩治疗为主的防病治病手段。下面两个美容网站介绍10个常用养生点，希望能帮你养生防病！

明目醒脑穴：风池

中医讲“风池之首”。对于头部的一些风疾，使用风池可以是一个很好的解决办法。揉风池穴和周围的肌肉，可以帮助我们有效的缓解颈椎病、头痛或长期低头造成的颈部疲劳。此外，在工作时间适当按摩风池穴可以提神醒脑，消除疲劳。

此外，风池穴与其太阳穴、睛明穴和四白穴的配合也可以帮助我们治疗眼疾和近视。

养胃穴：中脘

胃不好的人可以适当按摩中脘穴。中脘穴在腹部，靠近胃部。如果有急性胃刺痛，可以按压中脘穴10秒，反复按压释放，3-5分钟就缓解了！慢性胃病患者也可以选择按压中脘穴，可以帮助消化，健脾益胃！

补肾固元穴：关元

经常按压关元穴可以帮助我们补充肾气。男性经常按压关元穴，可以缓解肾虚腰酸。女性常点关元穴，可以帮助缓解很多妇科疾病。在按压关元穴之前，可以先搓搓手掌，将手掌对准腹部的关元穴做搓搓动作，由轻到重，直到感觉到热为止！

养护心脏穴：内关

经常摩擦内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护我们的心脏。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。另外内关穴对于缓解头痛、咽喉肿痛、腰疼都有非常好的效果！

内关穴也是比较常见的急救穴位之一。当病人心脏病发作时，仰卧并按压内关穴可以缓解疼痛。

清热止痛穴：合谷

合谷穴又称壶口穴。适当按压合谷穴可以止痛清热，对缓解面部疾病非常有效。头痛发热时，按合谷穴可缓解灼痛性牙痛，用力要酸、麻、肿。效果不错！

解腰背酸痛穴：委中

“腰背委中求”主要是指如果腰背出现疼痛不适，我们可以通过按压委中穴来缓解，因为按压委中穴可以使腰背的气血通畅，但也需要注意的是，如果是肾虚引起的腰痛，还是要以补肾为主！

舒筋活络穴：阳陵泉

经常按压阳陵泉穴对缓解肩周疼痛有很好的效果，同时可以帮助我们缓解rufang 胀痛、肋骨胀痛、肋间神经痛等。而且效果很好！

“全能”穴：足三里

足三里是一个全方位的保健穴位。民间有句话叫“老按足三里，不如吃老母鸡”。经常按压足三里对治疗慢性胃肠疾病和心血管疾病有很好的效果，适当按压足三里还可以缓解疲劳！

滋阴养颜穴：三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常按压这个穴位可以帮助保养女性的子宫和卵巢，美化皮肤，使皮肤更加光滑细嫩，而且每天坚持按压三阴交还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病，但是一定要注意的是，不适合孕妇按压三阴交，因为三阴交有调节人体血液循环的作用。按压时，将拇指竖直放在穴位上，先下压再揉捏，每次1分钟左右，停止后再揉捏。

安神健体穴：涌泉

涌泉穴是肾经的第一穴。经常按压涌泉穴，可以帮助我们补肾健脾，补益气血，还可以帮助神经衰弱患者调节睡眠。每天洗完脚后，用大拇指在双脚底揉涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！

按压穴位可以帮助我们缓解身体不适，但是一定要注意的是，按摩穴位并不意味着可以治愈所有的疾病，所以我们也需要正确对待穴位按摩。另外，并不是所有人都适合穴位按摩。孕妇和体弱者一定要有医生指导，不要随意尝试！

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