夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段

在很多人的印象中，夏天是一个除了天气炎热以外，让人难以忍受的季节。炎热的夏天让很多人酷热难耐，加上白天出了很多汗，很多人回家后洗个澡是常事。但是你要知道，如果你没有掌握好洗澡的时机，就有可能造成意外，这绝不是闹着玩的。快来看看夏天洗澡要避开哪六个时间段吧。

夏季6个时间段不宜洗澡

1、发烧时

夏天发烧千万不要洗澡。当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗会增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

2、低血压时

低血压不适合夏天洗澡。这是因为洗澡时，水温高，会使人的血管扩张。血压低的人容易大脑供血不足，出现虚脱。

3、满头大汗时

炎热的夏天，很多人经常出汗，但越是这个时候，越不能洗澡。因为人出汗时，皮下血管扩张，毛孔变大，血液循环加快。如果突然用冷水洗澡，皮下血管会立即收缩，汗毛孔会立即闭合，汗腺分泌会立即停止，身体散热的通道会被堵塞。

4、饱饭后

俗话说，饿了不洗头；吃饱了就别洗澡了。刚吃饱饭后洗澡，热水会ciji 皮肤血管扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，导致胃内血液减少，影响消化，增加胃的负担。

5、喝酒后

一个人喝酒后不适合洗澡。酒精会抑制肝功能，阻碍糖原的释放。酒后洗澡，洗澡时会消耗体内储存的葡萄糖。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，血糖会大幅度下降，容易出现头晕、目眩、全身无力等症状。严重者可出现低血糖和昏迷。

6、劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该在洗澡前休息一下，否则容易导致心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。

夏季洗澡有两大讲究

讲究一：温度

夏天洗澡时，水温不能太低，也不能太高。洗澡水的温度要接近体温，即35-37。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。如果洗澡水太冷，皮肤的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力、肩膝酸痛、腹痛，甚至成为关节炎、慢性胃肠疾病的诱发因素。

讲究二：次数

夏天天气热，但要控制洗澡次数。夏季汗液分泌旺盛，出汗较多，应每天或隔天洗一次。比较胖、皮脂腺旺盛的人可以适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间不宜过长，每次以15-30分钟为宜，避免心脑缺氧缺血。

洗澡的水温依正常体温，对人体起到不同的作用。

1、热水浴：大约38-40

洗澡前用手试试，感觉有点热就好了。它最大的作用是帮助清洁皮肤。热水浴能促进血液循环和新陈代谢，对神经痛和类风湿性关节炎有一定疗效。

2、温水浴：大约35

用手试的时候感觉有点烫。这是一个略高于皮肤温度，略低于体温的温度，非常适合洗澡。一般夏天建议洗温水澡。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有较好疗效。

3、冷水浴：大约20

坚持冷水浴，不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；还能促进血液稀释，防止血栓形成。此外，冷水浴对锻炼人的意志，提高人体对外界气候的适应能力也有一定的作用

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