肥胖很多种 您属于那一型肥胖

对自己的身材感到疑惑，减肥却瘦不下来，想知道自己属于哪种肥胖型吗？静下心来做好下面选项，让自己更了解自己！

您属于那一型肥胖

饮食：一般3、暴饮暴食1、烦躁紧张2、食欲不佳5

情绪：常易紧张、心悸2 情绪起伏大、易怒1 正常3 无力冷漠、疲倦3

排便：易便秘1、易腹泻3、正常2、偏少4

不满意身型：上半身4、下半身5、全身1 腰围2、局部6(如大腿、小腿、手臂)

水分：喜欢喝温水5、不喜欢喝温水2、喝水不易解渴3、喜欢喝冰水1、普通4

小便：小便正常5、少尿3、一喝水就小便2、尿黄1、夜尿4

睡眠：不易入睡1、半夜易醒2、多梦3、早醒3、醒后再睡仍多梦5、正常0

注：把选项后的数字加总起来，算算分数，看看属于哪一型。

7～13分大胃王肥胖型

症状：食量大、易便秘、情绪起伏较大，全身肥胖，喜欢喝冰水、尿黄、不易入睡。

建议：三餐前先喝温开水，多吃青菜。饭后一小时可多按摩足三里穴来排除多余热量。

14～18分情绪型肥胖

症状：食欲易因情绪压力大而增加，排便软或正常，心情易紧张、心悸肥胖，腹部腰围易肥胖，不喜欢喝水，易频尿，半夜偶尔易醒。

建议：适度运动减轻压力，调整呼吸减少紧张。平时可多按摩阳陵泉穴来提升抗压力，也可将熏衣草10g及合欢草10g冲泡500c.c.热开水，10分钟后当开水喝。

18～24分水肿型肥胖

症状：食量一般无太多变化，易腹泻，心情正常或较无动力，下半身易肥胖，喝水不易解渴，少尿、多梦，按压小腿处易凹陷。

建议：喝水速度要慢肥胖，饮食亦温和，可按摩水分穴，加强水分代谢，减少水湿凝滞，改善下半身循环。

25～34分缺血型肥胖

症状：食量普通或偏少，排便偏少或正常，情绪正常或较无力晕眩，上半身肥胖，饮水量普通，偶尔有夜尿情形发生，早醒。

建议：勿节食，多吃苹果、樱桃、核仁、葡萄、坚果等富含维生素B植物，蛋一天一颗，淀粉类一天要摄取1至2碗，勿熬夜少喝咖啡因饮品。可按摩血海穴增加造血功能，达到补血生血作用。

35～65分倦怠型肥胖

症状：食欲不佳，排便量少或正常，心情无力，冷漠易疲倦，局部肥胖，喜欢喝温水，小便正常，睡醒后仍易疲倦。

建议：少量多餐，平时可喝些当归、黄耆汤增加体力(当归1片、黄耆10片，用500c.c.热开水泡10分钟当开水喝)，亦可按摩百会穴提神醒脑。

(摘自** 《联合报》 文/李采霓)

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