减肥吃哪些水果最好？

减肥能吃的水果有哪些呢

1、苹果：苹果是很多减肥的妹子所熟知的可以抑制体重增加的一种水果 苹果纤维含量很高 能够让人产生饱腹感 而且苹果里面含有纤维含量很高 能够有效预防代谢综合症 所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪

3、石榴：里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂 是一种减肥食物 在减肥食物排行榜10强中排名第三 高纤维低卡路里的食物 能够满足人们日常美食的需求 对减肥完全不受影响 平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择

5、橙子：橙子是一种新鲜营养的水果 含天然糖分 多纤维热量低可以用来代替日常生活中那些甜品的最佳选择 经常喜欢吃零食的妹子可以该成橙子这样能够补充身体营养的同时又不会发胖 而且经常吃这种水果还能排便减少身体的毒素堆积

1、番茄：番茄几乎全由水造 食之饱肚 卡路里又低 用来减肥比较合适

4、菠萝：菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素 16种天然矿物质 并含有蛋白质分解素 有很好的分解鱼肉蛋白的功能 吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了

5、木瓜：木瓜有独特的分解蛋白素 可以清除因吃肉而聚集的脂肪 而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂 可以促进废物的排泄 治疗便秘

8、桃子：桃子可以改善便秘 利于消脂瘦身 尤其是排尿和消积的作用更为明显

9、香蕉：香蕉很甜 被许多人认为是高卡路里食物 其实不然 香蕉脂肪含量很低 含有丰富的钾 饱肚又可

10、西瓜：西瓜能够利尿 帮助消化 消水肿 可以帮助排除体内多余的水分 使肾脏功能维持正常的运作 消除浮肿的现象 西瓜中的胺机酸 有利尿的功能 身体的毒素能够顺利被排出 新陈代谢自然就会好

我减肥时候常吃的：

全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳减肥水果，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食减肥水果，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良

好了希望能帮助到你们 加油哦！！！

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