减肥水果排行榜 最低的十大减肥水果热量排行榜

国人都明白，只有控制饮食并保持合理的运动量才是健康减肥的核心。而众所周知的是，水果不仅易于消化，而且几乎不含脂肪。因此，许多人喜欢以水果为主食来减肥。但是，仅仅吃水果并不能保证减肥成功，因为有些水果热量并不低。那么，到底哪些水果热量最低呢？下面我们将为您列举最低的十大减肥水果热量排行榜。

NO.1 草莓

草莓是一种常见的水果，含水量非常高，能够在保持口味的同时为人体提供了大量的水分。而且100克草莓的热量仅有30卡路里，可以说是非常低热量的水果之一。可以采用切片后当零食进行食用，或加入到份量适中的水果沙拉中。

NO.2 西瓜

西瓜是夏天里最为受欢迎的水果之一，因为它能够快速地满足人们口渴的感觉。而且西瓜的热量非常低，百克仅有23卡路里。另外，西瓜含有丰富的维生素C、维生素A和钾等营养素，对身体也有一定好处。

NO.3 柚子

柚子是一种形状类似于橘子的水果，它的味道略带苦涩，让人感觉非常清新。100克柚子的热量仅有30卡路里，而且柚子含有的多酚类物质和维生素C等对于身体的健康非常有益。

NO.4 桃子

桃子是一种非常甜美的水果，含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分。同时，桃子的热量也相对较低，百克仅仅含有39卡路里。可以将新鲜的桃子切成块状，加入到牛奶或酸奶中食用，既能够解决饥饿感受，又能够满足零食欲望。

NO.5 苹果

苹果是非常常见的同类水果，其热量也相对较低，百克仅仅含有52卡路里。另外，苹果含有非常丰富的营养成分，还能够起到一定的美容和抗酸化的作用。

NO.6 梨

梨也是低热量的水果之一，其百克含有44卡路里。同时，梨的口感清新，含有非常多的纤维素和维生素C。梨经常被用来作为减肥餐的主菜之一，可以烤着食用，或者制作成水果沙拉。

NO.7 葡萄柚

葡萄柚是一种非常酸甜的水果，其味道和柚子类似，但多了一层清新的感觉。葡萄柚的热量也相对较低，其百克含量为42卡路里。而且葡萄柚中含有一种叫做柚皮素的物质，能够有效地降低胆固醇，对身体有很好的保健作用。

NO.8 橙子

橙子是常见的水果之一，其热量也相对较低，百克含有47卡路里。橙子含有非常丰富的维生素C和钙质等营养成分，能够起到美容健身的作用。

NO.9 芒果

芒果是一种非常甜美的热带水果，其热量虽然较高，但热量分布非常均匀。每100克芒果含有67卡路里，同时含有非常多的维生素C和胡萝卜素等营养成分。如果您在减肥期间想享受一点小甜头，那么芒果将是一个非常不错的选择。

NO.10 木瓜

木瓜是一种热带水果，味道较为清甜，含有非常多的果胶和蛋白酶等营养成分。每100克木瓜含有43卡路里的热量，且含有丰富的维生素E和钾质等矿物质。

综上所述，以上就是最低的十大减肥水果热量排行榜，这些水果含有丰富的营养成分，而且都是低热量的水果，适合减肥期间的食用。但是，需要提醒的是，减肥并不是仅仅通过控制摄入的热量就可以保证成功的。平时需要保持合理的饮食习惯和适量的运动，在长期的过程中才能够达到良好的减肥效果。

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