节食减肥的危害

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我有过一段节食的经历，效果还可以，但是收获理想体重的同时还收获了

1 节食减肥，速度太快，皮肤收紧的速度怎么也追不上瘦的速度，瘦下来之后，以前胖的严重的重灾区，基本上肉松的像沙皮狗一样，那叫一个难看

而且如果减肥过程中没有对皮肤进行呵护的话，非常有可能出现肥胖纹。我的天，松松垮垮的肉上还有纹路，你知道多让人头疼么

2 再说说你的胃，很有可能因为暴饮暴食就生病了，你以前吃嘛嘛香，节食之后有可能胃痛，钻心的疼，抽搐的疼，有时候睡睡觉就能疼醒了

3你的免疫力，基本上就离家出走一大半了，以前的你冬天一个小半袖，加一件羽绒服，妥妥的过冬。节食之后，好家伙，入秋就想盖棉被，刮风就想穿棉袄。像流感这种小病，你一定是第一批接受福利的

4女孩的话，你根本就看不住你的大姨妈，她因为你节食跟你生气，就抛弃了你。因为营养跟不上经期越来越不准，有时会疼，有时会有血块排不出去，严重的有人闭经，就是大姨妈带着行李回娘家了，你还得吃药把人家请过来

5你脆弱的小心灵也跟着受伤了，因为节食一直是在压制自己的欲望，但是每个月总有三十几天馋的不行，偶尔放纵一下，多吃一口，自己就不舒服，就开始谴责自己，声讨自己，特别有负罪感。等到下次遇到好吃的，你还是想吃，又吃了一口口，没咽下去之前你安慰着自己就吃一点点不会胖节食减肥，咽下去立马就后悔，我的天，我怎么这么没有毅力又吃了，继续谴责。长此以往心里就会特别有负担，如果你的生活周边总有好吃的，你就可能出现以下三种状态:其一，每次吃一点，然后谴责，导致心里受罪。其二，去他妹的，老子啥都不吃了，有可能得厌食症。其三，亲娘祖奶奶啊，减肥哪有吃东西重要，我不受这个罪了，然后大口喝酒，大块吃肉，快速反弹，功亏一篑。

以上这些，够ciji 不

非常感谢以上两位网友分享她们节食减肥的经历！

看了以上两个案例你还敢轻易的节食减肥吗？

一起来看看节食减肥到底有哪些危害！

节食减肥就是在蚕食自己！

如果你不吃东西，你的体内会发生什么变化？

1、6个小时以内-身体正常，身体将肝糖原分解成葡萄糖供应能量，葡萄糖也是我们脑部必须能量。

2、6小时后，肝糖原基本上消耗得差不多了，身体开始感觉到饿，此时身体慢慢开始出现酮症。

通俗来讲，就是较长时间的饥饿致使能量摄入不足，人体动用脂肪供应能量，但脂肪只能供应大约75%大脑所需能量，剩余能量还是必须得由葡萄糖提供，体内葡萄糖由于没有进食导致大脑能量不足变得十分虚弱。

3、如果72小时之后不吃东西，能量严重缺乏，同时心情变得十分暴躁，最后身体不得不分解蛋白质来供应能量，蛋白质可以转变为葡萄糖给大脑供能，但是会对身体产生严重损害，通俗来讲就是你吃着自己的肌肉、心肝脾肺肾来维持生命。对于女性朋友来说，这种情况通常会引起停经、少经、骨质疏松、性欲降低等。

4、如果连续几周没有进食，缺乏维生素和矿物元素的支持，你的免疫系统开始崩溃，一个很一般的病都可能致命，你的身体不断分解自己，直到没有葡萄糖节食减肥，没有脂肪，没有肌肉组织，这种情况通常会因为心脏功能降低而死亡，这是厌食症最常见并发症，最终厌食症最终也会引起器官衰竭。

所以那些希望通过节食，或者只吃几口或者很少食物的朋友们，你们要想清楚了，是不是要以自己的健康为赌注？

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