女人夏天想减肥，常吃这种食物，减少多糖和脂肪摄取，减肥消脂

肥胖是危害人体健康的罪魁祸首。身体肥胖的人血脂含量比较高，血脂高血压大多也比较高。另外，肥胖的人身子比较重，更不愿意运动，久而久之就形成恶性循环。这类人会变得更胖，身体素质会更差。解决肥胖问题不仅是对自己身体健康负责的一种表现，还是让自己变美的一种表现。

苦瓜，苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”女人减肥，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。而且苦瓜片泡水，还对于伤口的愈合具有一定的作用

玉米。因为玉米的热量非常低，饱腹感非常强，而且能够加快肠胃的蠕动，在早餐吃一根玉米或者是喝一碗玉米粥，都能够为身体补充营养物质，而且有助于你体重噌噌噌减肥，好似开了挂。

大蒜，很多人都不喜欢它的味道，其实蒜的减肥效果是很好的，里面的大蒜精油起到降脂的作用，还能减少血中胆固醇，保护心脏动脉，对减掉腹部脂肪很有帮助。

苹 果

再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。苹果爽脆可口，营养极易吸收，热量却低的可怜。每天一到两个苹果，减肥美容一步到位!

菠萝

菠萝含有维生素、蛋白质分解质等人体所需要的各种营养，这种蛋白质分解素能够快速的分解肉类中的蛋白质，有效的把食物中的脂肪给减少以及摄入。酸甜的口感，还具有解腻的作用。大餐之后只一点菠萝，可以解腻、分解脂肪。菠萝的味道闻起来挺香的，口感也不错，平时饱餐一顿后不妨可以吃几块菠萝，把脂肪给分解掉。

橘子

橘子是在生活中很常见的水果，它里面富含丰富的维生素C和柠檬酸，不仅能够增强人体的抵抗力，而且还具有美容护肤的效果，不仅对身体非常的好，而且能够达到刮油减脂的效果，多吃也是能够让你的气色越来越好的，想减肥的话女生可以多吃，会让你的体重哗哗降下来的!

有氧运动是最有效，最健康的减肥方法了，不妨试着每天进行半个小时以上的有氧运动女人减肥，比如跑步或者快走，若是条件允许，也可以选择游泳，打篮球，爬山等等，都是可以帮助减肥的，并且比较简单有效的方法哟。

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