跳舞毯能减肥吗？电视跳舞毯使用方法？

随着大家的生活节奏越来越快,所以没有很多时间去运动,所以身材就会越来越胖了,所以就想减肥了,那么问题来了,跳舞毯能减肥吗?电视跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道吗?接下来就跟大家说说。

一、跳舞毯能减肥吗

跳舞毯能减肥吗

1、跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。跳10几分就会开始出汗,运动量大概等同于骑自行车,因此,坚持使用这个跳舞毯运动的方式,是可以保证运动量的。

2、跳舞毯运动至少应该半个时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。

3、跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分后,少能消耗掉900卡的热量。

二、电视跳舞毯使用方法

1、把跳舞毯连接线的3个插头,分别插入电视机AV端口的相应插孔,接好电源,然后打开电视机,并调至AV,再打开跳舞毯顶部的电源开关,电视机屏幕上出现开机画面。

2、开机画面有左右两副图案,选择左边图案为跳舞,选择右边图案为游戏,开机时默认为选择左边图案跳舞。

3、如果选择跳舞,可以接着按跳舞毯右上方的START(开始)键,进入曲目选择画面,共有36首舞曲,踩跳舞毯上的↑↓(上下)键选取不同曲目(曲目1-36,难度从小到大,难度越大,箭头移动速度越快),选好曲目后,再按START,舞曲音乐开始。玩家必须根据电视机屏幕上的箭头标示,来踩踏跳舞毯上相应箭头,跳舞毯将根据玩家踩踏准确性,提示GOOD和MISS,GOOD表示踩中,给予记分,MISS表示没有踏中,不予记分。一首舞曲结束后跳舞减肥,将会有总的记分和百分比。一首舞曲结束后,按START键重新开始。跳舞过程中,按跳舞毯左上方的SELECT(选择)键,退出至曲目选择画面。

4、如果选择游戏,在跳舞毯开机画面时,按跳舞毯上的←→(左右)键中的→键,选择右边游戏图案,再按跳舞毯上的START键,进入游戏,电视机屏幕上出现游戏开始画面,再按START键,进入踩地鼠游戏。玩家必须根据电视机屏幕上不时蹿出地鼠的不同位置跳舞减肥,来踩踏跳舞毯上的相应键位,踩中记分,踩不中不记分,每级游戏结束后有分类记分和总记分,然后自动进入下一级游戏。

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