怎样减肥才能瘦大腿

怎么才能瘦大腿内侧

惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多，可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术，坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。

怎么样才能瘦大腿？

李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院

三甲

[回答] 想要瘦大腿可以通过些运动锻炼以及控制饮食来达到减肥的目的。平时多选择些蔬菜水果，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，还要注意多运动不要久坐。也可以咨询专业的健身教练，在教练的指导下进行适当的运动，也可以用跑步方式来更好的来瘦腿。

怎样减肥才能瘦大腿

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动瘦大腿，就会达到预期效果。

怎么才能瘦大腿和小腿和屁股

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 可以做慢跑，游泳等有氧运动，降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重，固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合等。

怎么瘦大腿

赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

[回答] 大腿脂肪比较多，可以到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是通过小切口将吸脂管插入皮肤下脂肪层，利用电动负压的吸力，将脂肪吸出，达到瘦身的目的，术后要穿弹力衣1~3个月，短期内不要剧烈的运动，可以适当的活动。

怎么瘦大腿

赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

[回答] 想要有效的瘦大腿，可以到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂，超声溶脂，冷冻溶脂手术。这些方法都能够有效达到瘦大腿的目的，吸脂瘦大腿是在比较隐蔽的位置开一个小口，将吸脂管插入到皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪吸出体外。

怎么瘦大腿内侧

陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院

三甲

[回答] 减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。

怎么瘦大腿外侧

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 大腿外侧赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法；跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿；骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉；下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

怎么瘦大腿方法

任正新 主治医师 张掖市人民医院

三甲

[回答] 瘦大腿方法如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操。

产后怎么瘦大腿

沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院

三甲

[回答] 首先要把自己的身体养好等出月子以后在进行运动减肥。这个时候自己也可以通过控制饮食，多吃一些蔬菜和水果减少鱼肉这些蛋白动物蛋白质的摄入。可以多练瑜伽在跑步机上跑步，骑自行车瘦大腿，这些都可以瘦腿。

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