刮痧能减肥吗？

刮痧能减肥吗？

随着生活节奏的加快，很多女士为了能保持身材都选择一些尽量简单的方法来减肥。刮痧减肥法，时下比较流行的一种减肥方法开始受到越来越多爱美女士的追捧。那么刮痧减肥真的有用吗？应该如何做呢？下面脉贝瘦身专业顾问将为大家解答上述的问题，让爱美的女士尽早获得美好身材！

刮痧减肥有用吗?原理是什么

中医认为，人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的。气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中刮痧减肥，大量的赘肉出现了，于是人也变得越来越胖。只要气血畅通了，经络就会跟著畅通，脏腑功能就会恢复，身体里的垃圾就会被带走，那肥胖也就自然而然地消失了。刮痧能有效帮助打通气血，从而对减肥有一定的帮助。

刮痧减肥怎么做?

1、小腿后侧 膀胱经排水肿

早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

2、大腿侧边 胆经助消脂

Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的ciji 效果，滑动的速度可越慢越好。

3、大腿环形刮 肝胆肾经ciji

Step1 双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

4、掰掰袖 上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

5、内外刮 瘦后腰肉

Step1 双手叉腰，与肚脐同样高度刮痧减肥，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

刮痧减肥的注意事项：

1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

2、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

3、刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。

脉贝瘦身专业顾问的建议：

大家刚才看到上面的关于刮痧的原理，其实跟道家练气养生的原理是一致的。从养生的角度讲确实不错，但从减肥的效果上来看，不一定能在短期内达到大家的预期，毕竟调理气血不是一个短期的行为，远没有运动来的直接，同样也需要长期坚持，说得直白些，刮痧更偏重养生。所以爱美的女士如果真想快速恢复好身材还是应该通过运动的方式并配合饮食，这样才最直接有效。祝大家早日获得美好身材！

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