如何辟谷减肥方法　七天辟谷减肥正确方法

辟谷减肥法，顾名思义辟谷减肥，就是通常不食五谷杂粮来控制热量摄入，从而达到减肥目的的一种减肥方法，其实辟谷是一个心理战，这种减肥方法是比较难坚持的，那么，如何辟谷减肥方法呢？下面为大家介绍七天辟谷减肥正确方法。

如何辟谷减肥方法

每一天：辟谷减肥第一天要喝一天的白水，也可以喝一些有滋味的面汤，建议可以适当的做些运动，通常来说，第一天不会有任何不适及体力不支。但是在晚上的时候可以会有饥饿感。有排便，减重2斤。

第二天：辟谷减肥的第二天，减肥者的饥饿感会有所增强，而且还会明显感觉身体发软，说话无力，尤其到下午的时候这种症状会比较严重，有吃东西的欲望及其强烈，在此，在这一天建议大家可以适当的吃些大枣、核桃（补油脂、枸杞子、蜂蜜水等，通常来说，这天会减重四斤。

第三天：辟谷减肥的第三天，减肥者皮肤有可能会变的不太好，黑黄黑黄黑黄的，而且有些人还有可有会有很多的红疹子出现，饿到极致，建议中午的时候可以适当的吃一些热量比较低的食物辟谷减肥，坚持三天后，大家会感觉到胸椎不疼了，腰肌酸胀改善。无排便。减重6斤。

第四天：辟谷减肥的第四天的时候，减肥的皮肤状况开始慢慢地改善，建议这天可以喝蜂蜜水1.5L。而且要吃大枣和核桃。需要提醒大家的是，禁住了大餐的诱惑。后背和腰肌整个过程都是酸胀感。会做服气动作。少量排便。减重7斤。

每五天：辟谷减肥的第五天的时候皮肤开始越来越好，而且也会慢慢地恢复气色，也不会感觉到饥饿，要吃大枣和核桃，适当的多喝一些蜂蜜水。身体轻便许多，没有任何不适。有排便，瘦8斤。

每六天：建议在此天可以适当的做一些运动，要吃大枣和核桃，适当的多喝一些蜂蜜水。由于身体已经有所适应，因此减肥者在此天时并无任何不适，皮肤非常光滑，开始恢复。感受到身体变轻，精力更好些，同时脾气没有前三天那么急躁。无排便，瘦9斤。

第七天：慢慢恢复饮食，从喝小碗小米粥开始，身体逐渐恢复正常，精气神比以前更好。瘦10斤。

如何辟谷减肥方法？以上就是关于七天辟谷减肥正确方法的介绍，相信大家都有所了解了吧，需要提醒大家的是，辟谷减肥之后，一定要注意不可以立即恢复饮食，要再食用3到5天的液体食物才慢慢恢复，否则不仅不利于身体健康，而且也会影响到减肥到效果。

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