> 懒人减肥最快最有效的方法有哪些

因为现今社会由于生活习惯的影响，大部分人的体重调节点也普遍升高。而目前居民饮食中，高热量食物、甜食、碳酸气饮料等众多因素导致人们热量摄入过剩。“我要减肥”这句话已成为社会普遍关注的火爆话题了。

对于不太严重的肥胖人士可以通过饮食的调节来控制肥胖：一方面是营养摄入要均衡，日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大，这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。增加锻炼来减轻体重。佑道医生集团减重及糖尿病外科戴晓江

重度肥胖的朋友只有减重手术才是摆脱肥胖的有效途径。

减重手术这个名字对于正常体重的人可能相对陌生，而它却是减肥领域里面最后一道防线，目前关注到减重手术的重度肥胖患者也越来越多。它手术的目的不仅仅是治疗肥胖症懒人减肥，更是治疗由于肥胖引起的多种并发症。但是并非人人都可以实行手术，它有着严格的手术指征：罹患肥胖引起的2型糖尿病或合并3种代谢综合征的患者BMI指数应大于27.5；BMI大于32.5推荐手术。

手术能减多少呢？

一般术后保证正常饮食可减额外体重的70%-80%，准备手术的患者们既不用担心自己会营养不良，又不要希望过高能瘦成一道竹竿。

举个例子：如果一个身高170cm，体重260斤的患者，

BMI指数45。术后按照正常饮食，可能会减掉80-90斤，如果想瘦的更多，那就需要自己控制饮食增加锻炼。

戴晓江的减重团队，每年都在为百余位肥胖患者进行减重手术，由于肥胖人群的特殊性一年内减重100斤的人比比皆是。每年帮患者减重一万斤并不什么难事儿，减肥达人的称号当之无愧。本身身材健硕的他，也对自己体重有严格的要求。因为肥胖会引起（高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症、多囊卵巢综合症、承重关节受损等）多种代谢疾病。

作为减重最后一道防线的守护者懒人减肥，他是这么介绍“手术只是必不可少的推手，让患者重新找回健康的感觉。但更重要的是患者需要明白自己瘦下来以后需要怎么生活。”

同时戴晓江还说：“即使从前我们有大口吃肉大碗喝酒的不良习惯，但我们要清楚的认识这样的饮食习惯是极为不健康的。既然为了健康选择手术，术后一定要培养绿色的生活习惯和饮食方式不能半途而废。”

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