慢跑是否能减肥

练习瑜伽的时候是否能减肥呢?很多人都觉得瑜伽看起来姿势是非常的简单，都怀疑这个瑜伽练习也不会得到效果，还有很多人坚持了一个月，但是仍然没有减肥的效果，所以就干脆不练了，其实练习瑜伽没有减肥效果的话就说明自己在做的时候方式不对减肥瑜伽，所用的呼吸也不对，呼吸是很重要的，那么练瑜伽是否真的能够减肥呢?

瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。

有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人减肥瑜伽，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

练习瑜伽是可以帮助我们减肥的，大家不用怀疑了，很多瑜伽大人的身材看起来都是如此美妙的，并且体型还非常的好看，不仅仅只是瘦身那样简单，在练习瑜伽之后还会觉得自己的肌肉非常的紧，看起来也不那么胖了，虽然说体重没有减轻，但是整个人看起来不水肿的话也相当于瘦了。

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