2021-04-25 10:00:37 | 人围观 | 编辑：noble
减肥一定要摆正心态。
减肥不能全靠减肥药，国家认证的奥利司他是抑制脂肪吸收的。其他杂七杂八的减肥药应该就是让你拉肚子的减肥产品，也可以说是让你排便通肠道的(说好听点)。因为大多数人比较胖都是因为吃得多+不爱动，常常也有便秘的毛病，这些减肥药就是让你尽快排出这些食物，有的减肥药甚至有害身体。
其实我也买了一款减肥药，我158cm，50kg，但是腿很粗，梨型身材，上半身勉强看，腿粗得一批，小腿又粗有难看。其实我觉得自己比较正常，但是回家之后看到大家都那么瘦就觉得自己很胖，很丢人，而且我体脂确实不低，全身都有一层厚厚的脂肪。
当时买减肥药只是想着它能够协助我瘦得快一点，只能是辅助作用，不能说全靠减肥药，这也很不现实，也可能会反弹。其实我从今年3/4开始记录自己的体重，然后开始几天没吃减肥药也瘦了，不说了，上图。
我大概是从3/20开始服用这种减肥药的，断断续续到今天是第30天了。
开始没吃的时候主要就是靠饮食和运动减肥，偶尔跑个5km，饮食就是食堂鸡肉+蔬菜+米饭+汤，米饭没吃特别多，因为吃完菜和肉也吃不下多少了。
其实当时卖减肥药的那个姐妹很好，然后一上来就给我讲了很多关于饮食和运动的东西，听了之后我都不是很想买减肥药了，但感觉那个姐妹很好，我就买了，买了之后吃饭吃不了多少了，就是不怎么感觉饿了，然后后来慢慢地就吃得多了，而且最近吃得贼多，然后体重起起落落减肥产品，说实话，我也不怎么在意了，感觉体重不是最重要的，当时吃了几天肚子明显平了，我睡觉躺着的时候能感受到，然后量了腰围，65cm变成62.4cm了。最近打算加点力量训练，长点肌肉，提高一下代谢。我现在肚子变硬了很多，不知道到底为啥，可能是我现在跑步都尽量收腹吧，昨晚上同学摸我肚子是硬硬的，但是我还能感受到外面还有一层肥肉，里面确实变硬了，慢慢减吧。昨晚做了几十个深蹲，仰卧起坐也打算提上日程了，偶尔也拿哑铃瞎举举，不过据说举哑铃要是举得不合理可能只会长手臂前面的肌肉，后面不长，反正就是不太协调，不太好看。
慢慢来吧，时间还长，减肥不是一蹴而就的。当时心血来潮买了这个减肥药还被朋友无情嘲笑呢，不过说实话，我现在注重减脂，减脂期通通便也挺好，卖这个药的姐妹说我拉肚子是因为补充益生菌有消亡效应，上网查了确实补充益生菌的人有拉肚子的，不过这也不是很重要了，后期就不拉了。
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