减肥有必要吗？运动改变了人生，妈妈穿女儿校服像个学生

爱美是女人们的天性，但是过度肥胖会让人美不起来，所谓一胖毁所有。不仅仅是爱美的女人，其实男人如果过度肥胖也不好，会导致身体各方面的疾病，所以不管是出于美，还是出于珍爱自己健康着想，我们尽可能地保持相对正常的体重，这对于我们的健康和形体而言都是非常有必要的。

前段时间，有位年轻的妈妈，因为穿女儿校服红遍网络，太让人羡慕嫉妒恨了，这么好的身材是怎样炼成的？

每一位身材能够保持苗条的妈妈，实际上都不容易，居所周知学生减肥，怀孕会让体重猛长，产生各种补品当然也少不了会让体重再上升一个级别，好不容易出月子了，发现自己的体重控制不住了。

虽然，男性没有孕期，但是因为平常不健康的饮食和作息日积月累，很容易会导致过度肥胖学生减肥，爱好运动稍微好一些，假如不喜爱运动的情况下，男性朋友到

一定的年龄，也会出现体重爆长。

当然，肥胖也有分为单纯的肥胖和继发肥胖两种，单纯性肥胖说的是也许是遗传，也许是饮食，也许是日常的习惯，暂时无法非常明确地知道病因，这种肥胖医学上也称为原发性肥胖。一般来说，多数肥胖都是单纯性肥胖，占比率高达99%。

继发性肥胖指的是一些疾病导致的肥胖，一般来说有甲状腺功能降低性肥胖，垂体性肥胖等等，说的是一些疾病引起的肥胖症状。这种情况发生得比较小，占比率大约1%。

大多数的肥胖都可以调节，比如进行适量的运动，调整日常作息和多吃蔬菜水果，定时定量进食，不吃过于油腻，高盐高糖食物，这些看起来简单而又不用花钱的日常调节，其实对于我们减肥来说是最健康，最能起到长期作用的，但往往容易被忽视。

如果体重已经高达影响生活的程度，这个时候我们建议还是要寻找医生的帮助，看是否需要服用中

草药调理以及适量地服用减肥药。

减肥最常见的三个方法分别是：改变生活方式，药物治疗，外科治疗。

通常第一步先建议改变生活方式，晚上不熬夜，早上不贪睡，定时定量吃饭，不吃零食，加上适量的运动，其实对于身体好的日常调节方法大家都应该懂，只不过持之以恒地进行需要有一定的毅力。

但是，如果体重已经影响到了生活，就要及时进行药物干预，这最好咨询医生以后再进行。

如果药物也起不到明显作用的时候，医生通常会建议进行外科治疗。也就是通过外科手术，达到减重的目的。

个人最建议的方法，还是在肥胖的初期，进行调节和调整，能服用中草药尽量不要服用西药，能改变日常生活习惯就尽量不要使用药物，使用药物能够得到改善，就不要急于做外科手术。

总而言之，减肥靠的是自己，如果我们进行药物干预以后，继续大吃大喝，在停止服用药物的时候，也可能会出现反弹。所以，我们最重要的还是调整自己的作息时间，改善自己的日常生活习惯，这才是重中之重的一个实在方案。

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