减肥小妙招

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日常生活中的十大减肥小窍门 减肥小妙招有哪些

第三，深蹲

蹲着捡东西的时候，背部挺直，膝盖弯曲。记住不是腰弯。这将有助于保护你的背部和加强你的腿。

第四，拳头打身体

无论是坐着还是站着，如果主要场合允许，可以用适当的力量对腰部、大腿、小腿等想要减肥的部位进行拳打脚踢。

5.弃电梯爬楼梯

无论去哪里上班，回家，还是去哪里，哪里有电梯，你都选择爬楼梯。懒到不想爬楼梯的时候，想想自己胖。

第六，放松

现在的人压力很大。压力会导致身体释放皮质类固醇，皮质类固醇可以将更多的热量转化为脂肪，所以需要放松，不仅是心情，还有身体。

七、做家务

少吃多运动是减肥不了的。当你在家无事可做的时候，你应该开始整理家务，这不仅会让你的家干净整洁，还能帮助你减肥。

八、多出去走走

现在出门有很多交通工具供你选择。短距离内有共享车，但要想减肥，就要停止骑车，选择步行，能走就走，既锻炼了身体，又减轻了体重。

九、走路时抬头挺胸

据说站立有站姿和坐姿，所以走路也有走姿。我们走路的时候，千万不要有胸弓腰、拖沓等不良习惯。走路要昂首挺胸，从容不迫，稳扎稳打，一条直线！

十、少穿高跟鞋，多穿平底鞋

不知道从什么时候开始，人们就有了穿高跟鞋减肥的错误想法。穿高跟鞋会使走路时重心向外，不仅对骨骼不好，还会造成身体变形，容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。而且穿高跟鞋会减慢你的步伐，穿平底鞋会让你走得更快(快走也是减肥的一种方式)。

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