减肥的经验

有成功减肥经验的,进来一下 - ： 你应该是个女孩子吧?女孩子的多余脂肪几乎都囤积到大腿和肚子上,这是正常的.对于肚子上的脂肪,我的成功经验就是,时常做一些瑜伽的练习,瑜伽功里有很多很多是强效瘦肚子的,效果非常明显,你不必出家门,只需要在睡觉前或者是...

有减肥经验的快来~~10天瘦20斤 - ： 我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2,运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!祝你健康 苗条 靓丽!

我要减肥谁能告诉我自己减肥的心得 - ： 我有减肥的亲身体验,而且成功后两年没有一直没有反弹,以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹.现交流一下自己的 经验:1.调整生物钟,养成良好的起居习惯.(我自己是每天六点半起,晚上十点左右就睡,因...

成功减肥的经验 -- 网： 关于成功减肥的经验跟你说下,1:不能操之过急.做到自然减肥,不然反而起到反作用.2:控制饮食,肥肉,甜食等绝对不吃.保证有质有量,低脂肪摄入.现在人吃的粗粮太少,我自己蒸了一锅窝窝头,玉米面和白面各对半蒸的,放入冰箱,一顿一个.(早饭加一碗汤,和一些小菜,中午青菜,适量的肉食--中午可以吃爱吃的东东.晚上,一碗苡仁粉加玉米面熬的粥,苡仁粉有美白的功效,也可以消除水肿.中药店有卖,可以直接让药店给磨成...

有减肥经验的来说说,瘦多少斤才有明显变化,别人才看得出来 - ： 一、合理饮食减肥:控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...

谁有减肥成功的经验 - ： 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡减肥经验,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好. 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃. 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水.9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食. 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好

我要减肥!我的真实经历~请亲身经历的人帮我一下减肥经验,我是一名学生! - ： 我可以保你一个月掉二十斤,但前提是你要坚持一个月,就这么简单.还有就是我针灸也试了,药也吃了,不是看朋友吸脂太吓人,而且吸完的地方会留下大伤疤,最主要的是还要在床上大小便两个星期,恐怕我也做了.减肥只要能管住嘴,多...

怎么快速减肥真实经验 - ： 怎样减肥早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...

有减肥经验的来.要成功的 - ： 最好的方法是运动减肥! 如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用,那些东西绝对是影响健康的害物. 我开始减肥已经有好几个月了,习惯性的生活已经基本养成,我二个...

减肥的经验： 每天慢跑半小时到四十分中,一定要慢跑

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