哈登后撤步教学 哈登后撤步为什么不算走步

一种别致的步法，在NBA球场上引领着新潮流。它被称为“哈登后撤步”，而它的神奇之处，在于它显然既不是普通的跳跃动作，也不是传统的强行蹦跳，而是一种令人陶醉的、灵活且精妙的标志性动作。

哈登后撤步的成名，始于2012-2013赛季。当时，他被交易到了休斯敦火箭队，而这支球队正需要一位有创意的前锋，来创造得分机会。于是，哈登便运用了自己独特的技巧，去扰乱后卫们的防守并突破jingong 篮筐，同时他还避免了被对手抢球的风险。

但是，有些人可能会问，如此奇妙的半蹲式动作，它与常规篮球动作不同的地方到底在哪里，为什么哈登这样做尽管他已经连续多次后退拉扯了球，但裁判却从来没有吹哨示意走步呢？

显然，这与哈登后撤步的制胜之道有着密切的关系。如果我们仔细观察，就不难发现，哈登将这个动作的技巧的关键点锁定在了自身的膝盖活动上。在完成初始动作后，哈登会将身体重心迅速下移，同时膝盖半蹲，这种动作让他的双脚在同一时间内同时蓄势待发。

在防守方准备跟进时，哈登一边快速后退一步，将身体重心转移到了右侧，同时把左腿向右方打出去，以形成一种错觉：仿佛哈登是在站立的状态下横向移动，而不是后退。

接下来，哈登会迅速把肩膀转向自己左边，同时将球向右拉开，以便给自己更多的发力空间。此时，他的左腿会快速跟进，同时又用膝盖向外挑，形成了一种弧形动作，将他的身体和球往左边拉。

当哈登完成跨步后，他会立即重心迅速上移，同时用右脚射球，完成射门。整个动作顺畅而自然，不仅可以快速出球，更可以让哈登避免被断球。

但是，这个动作是如何规避走步问题呢？从技术上讲，哈登在每次后退时都将球体向上抬高，避免了它接触地面，这意味着他不会失去持球权。另外，当他快速后退时，需要同时将身体重心和球体重心平衡，这样可以消除任何明显的步伐动作。这也就意味着，他在射门时所做的事情，只是再做一次所谓的初始动作，而非在不断移动后的回归。

当然，任何人都能在汇聚多年磨练成才的技巧时掌握它，但哈登的巨大天赋使得他能够将这种动作做到如此精妙。毫无疑问，这种步法已经成为现代篮球界的标志性动作，为观众带来了前所未有的高潮。

那么，综上所述，哈登后撤步的神奇之处在于其独特的技巧，这种技巧既可让球员摆脱防守，更可引领新一轮技战术革命，让篮球运动更富创意和耐人寻味的个人风格。

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