海棠果的功效与作用吃海棠果的好处

海棠果，又名山楂，是一种常见的水果，具有多种营养成分和药用价值，广泛应用于我们的生活中。海棠果的功效与作用包括降血压、降血脂、抗氧化、缓解疲劳等，常吃海棠果还有美容养颜和减肥的效果。

1、海棠果对降低血压和血脂的作用

海棠果中富含的类黄酮和糖苷化合物可以促进心血管系统的健康，降低血压和血脂，对预防和治疗心血管疾病有一定的作用。

研究表明，常食用海棠果可以显著降低人体血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇等有害脂质含量，同时增加血清高密度脂蛋白胆固醇的含量，对预防血管硬化、冠心病和中风等疾病有积极作用。

此外，海棠果还可以促进血液循环，改善血流速度，防止血栓的形成，为心血管疾病的治疗提供了有力的保障。

2、海棠果的抗氧化作用

海棠果中含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，可以有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

近年来的一些实验研究表明，海棠果中的类黄酮和糖苷化合物可以抑制肾上腺素等自由基的生成，从而减轻由于各种原因引起的金属氧化酶活化，减少有害物质对细胞的损害，拥有保护细胞健康和活力的效果。

3、海棠果的缓解疲劳和美容养颜作用

海棠果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和清理肠道垃圾，同时增强人体免疫能力，有助于改善人体状态，缓解疲劳。

另外，海棠果中含有多种氨基酸和维生素，有一定美容养颜作用，常吃海棠果可以改善皮肤状况，保持皮肤光滑、细腻，减轻面部被紫外线损伤、暗沉等问题。

4、海棠果的减肥作用

海棠果中含有低热量、高膳食纤维、低脂肪和丰富的水分，对于减少摄入能量，调节食欲，起到一定的减肥作用。

此外，海棠果的酸味可以ciji 唾液腺分泌唾液，促进消化液的分泌，加速消化，从而减轻胃肠负担，有助于减轻腹胀等消化不良症状。

总结：

海棠果是一种具有丰富营养成分和多种药用价值的水果，降低血压和血脂、抗氧化、缓解疲劳、美容养颜和减肥等作用广泛应用于我们的生活中。饮食上适量食用海棠果有益身体健康，但饱食和肚痛等情况不适宜频繁食用。

通过科学合理的食用海棠果，我们可以让自己更健康、更年轻、更美丽。

本文标签： 海棠果的功效与副作用 海棠果的吃法及作用 海棠果功效和作用？