专家教你在40岁zuoai 技巧

男人进入中年后，往往需要更多的爱抚和更多的爱抚。在这3个黄金期是男人性激素水平下降的时期，但是从生活角度来看，能给男性带来更多性福，并且还能更好地提高xingai 质量。

男性更年期

5个黄金期：运动增强体力

运动不仅对心血管系统有益，对心血管系统的作用也很大。

一些中老年人，由于工作、学习、身体虚弱，往往缺乏运动，或长期久坐、骑自行车、爬山等非运动形式，均可引起血管扩张，引起yinjing 的供血减少和勃起功能障碍。在这个时期，不少体弱、年高的男性，尤其是老年体虚的男性，更应该注重运动锻炼，增强体质，以提高机体的抗病能力。

养生保健

男科专家表示，中医理论认为，肾藏精、主生殖。先天肾精不足，后天诸阳虚损，阴虚火旺，或先天肾阴虚损，精关不固，导致肾的精关不固，肾气受损，在性生活中要调理脾胃，选用温阳补肾的药膳。肾虚症状的患者，可以根据以下方法补肾养阴。

1、核桃仁粥

核桃仁30克，粳米50克，将核桃仁洗净，去壳核，粳米淘洗干净，入锅，加水适量，武火煮沸后，文火煮成稀粥，加白糖调味即成。

2、虫草炖猪肝

前列腺炎患者适宜吃虫草炖猪肝，龟龄宜用炖猪肝，羊肉进行煮。虫草味甘、咸，除常吃田螺、乌贼、海马、蚕蛾、白蚁、沙虫等具有利湿的功效外，黑木耳、益母草、菟丝子、海蜇、薏米、枸杞子、红花等也对治疗前列腺炎有益。

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