平时总爱“上火”吃什么食物好？

大便如曲，大便干燥，大便不易排出，不畅易致细菌感染，以致贫血，影响食物的消化和吸收，故应该多吃含有维生素E的食物。专家表示，吃些维生素E含量比较高的食物如香蕉、青菜、西红柿、黄瓜等，多吃维生素E含量高的食物如苹果、白梨、猕猴桃等。如果缺乏维生素E，一定要到正规医院的肛肠科去做专业的治疗，以免耽误了病情。那么到底有哪些食物是可以治腹泻的呢？我们一起来看看。

喝个酸奶好

1 肠胃有病需要及时做康复检查。

2 吃些比较新鲜的蔬菜和水果，从而增加肠道的蠕动，避免肠道疾病的发生。

3 可以服用一些富含纤维的食物，有，馒头，面条等食物，从而加强肠蠕动。

注意事项

饮食宜清淡，细嚼慢咽，不宜吃坚硬及坚硬食品，以免造成消化不良。吃饭时应细嚼慢咽，并用筷子慢慢剥去胃里的食物残渣，不能减少食物残渣的残留，从而加重腹胀症状。

可以吃些小米粥，小米粥具有很好的暖胃作用。

饮食要细嚼慢咽。

最好在饭后6-7小时进餐，以减少食物在胃内滞留的时间，促进消化吸收。当然，也可以在食物中加入一些淡盐开水，既省时又少喝水，并养成良好的饮食习惯。

3.饮茶喝浓茶。茶叶中含有茶碱、茶叶碱、茶碱等物质，茶碱具有扩张血管、降低血黏度和降低血凝的作用。

此外，茶叶碱还具有扩张血管的作用，茶碱还能够缓解胃酸的分泌。

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