月经期想减肥多吃五种水果

月经量过多吃什么水果

1 第一：首先在月经来潮期间，经血内的脂类物质从子宫内膜脱落，而储存在子宫内膜处以阻碍受精卵在子宫内膜上的发育，所以在月经来潮期间食用有利于子宫内膜的营养元素的药物来进行预防。

2 第二：其次，要注意月经期间不能吃辛辣ciji 的食物，在经期要避免吃辣椒、姜、葱、酒等ciji 性食物，多吃水果蔬菜。

3 第三：最后，月经期间不要抽烟喝酒，适当的锻炼，多喝水，以促进子宫收缩，来促进子宫的复原。

注意事项

建议大家要注意：月经期间要避免喝凉水，对月经不调的女性来说是非常不利的。

月经期间尽量不要喝凉水，或者喝一些热水。我在这里给大家一点温馨提示：月经期间最好不要熬夜，保持充足的睡眠时间。而且月经期间还要有一个舒缓的期间，尽量让自己的心情保持舒畅，月经期间不能吃辛辣ciji 的食物。在这里提醒大家注意：注意保暖，避免着凉。

月经期间可以吃些富含钙质的食物，并且多吃些高蛋白的食物。月经期间尽量不要吃含有雌激素的食物。

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