吃三大类食物有助于预防阳痿

2、饮食为根，即心理治疗。阳痿患者最好是多吃一些含有性激素的食物，例如羊肉、羊肾、鸡肾等，可促进性激素分泌。

阳痿患者要养成多运动，保持良好的心态，加强身体锻炼，也可获得增塑性功能的效果。

3、进补的食物，关键在于补锌，阳痿患者因为缺乏锌元素，性功能减退，应注意补锌。也可采用含锌硒多的食物，如海产品，牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类，还有海产品，动物内脏、奶类、瘦肉、鱼肉等。

4、体育锻炼，如打太极拳、做气功、散步等，可增强人体的气血循环，提高全身的血液循环，促进男性勃起。

5、食疗方法，既可温补肾阳，又可补肝肾，阳痿患者多以肉类为主，肉类可选用枸杞子、菟丝子、栗子、茯苓、淮山药、枸杞子、桑白皮、山药、大枣、莲子、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅血、鸡血、鳝鱼、青鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、大枣等。

另外，男性应加强体育锻炼，增强体质，但过度的压力也可引起前列腺的充血，使前列腺功能下降，易诱发急性前列腺炎，前列腺增生，性功能下降。

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