遗精男 试试运动疗法

做俯卧撑可很有效地锻炼下半身的血液循环，可以有效地促进全身血液循环，让腿部、臀部和腰部得到放松。还能增强人体的呼吸功能，改善yinjing 的血液循环，在一定程度上减轻了遗精的危害，每天做一些仰卧起坐都可以有效的增强人体的心肺功能，这也是运动康复的方法之一。

俯卧撑训练法也可以达到事半功倍的效果，不但可以帮助遗精病人强健体魄，更可以改善性功能，对老年人恢复也有帮助，有利于遗精患者的恢复。

跑步等运动

另外，跑步是锻炼男科疾病的最好方法，可以增强男性的体质，使身体的适应能力提高。而且跑步的方法有很多种，如果中老年人发现自己有这种现象，就要多加留意，可能是性功能下降的原因，是心理压力、不良生活方式引起的。所以建议患者平时要多加注意，如果发现有性功能方面的异常表现，要及时到医院进行检查。

男性的饮食

男性在平时，多吃一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，多吃一些动物肝脏、牛奶、豆腐、豆浆等豆制品、肉类、鸡蛋、鱼肉等。

男性喝红茶是非常好的一种药材，一般都是属于非温的作用，可以起到提神醒脑的作用，人们在喝红茶时多喝红茶，对于提高性功能是非常有帮助的，因为红茶所含的咖啡因ciji 了人的交感神经，交感神经掌握人日间的所有活动，它受到ciji ，人就会精神振奋，活力倍增，而交感神经专司人夜间的勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退，yinjing 勃起功能减弱。

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