男性预防阳痿必知四个秘诀

一、杜绝不良生活习惯

规律的作息可以让人的身体更健康，而且可以使男女双方在xingai 中更加的投入，阳痿就是其中之一。

2、有规律的性生活

性生活规律，避免长时间性ciji ，防止对xingqiguan 产生摩擦和摩擦，从而避免xingqiguan 充血，反而可以预防阳痿的发生。

3、预防性疾病

预防阳痿的关键是建立正常的生活秩序和生活习惯。注意生活起居，加强锻炼，增强体质。

4、避免高胆固醇类食物

人们身体缺乏胆固醇和锌等，会使得人体的代谢能力降低，从而导致疾病的发生。因此，这也是男性阳痿的预防方法之一。

5、避免抽烟喝酒

研究证明，酒精和尼古丁会降低人的血管，同时，喝酒还会伤害神经，影响血液循环，加重心血管疾病。因此，应戒酒，多食蔬菜水果。

6、多吃黑豆

黑豆对于男人来说非常重要。

这是一种极具营养的食物，经常吃，有助于预防心脑血管疾病。

7、多吃核桃

核桃中含有一种叫做核桃酸的物质，而真正被人体食用的是核桃酸，所以适当的吃些核桃能起到补肾益气、利水消肿的功效。

8、多吃黑色食物

黑色食物可以提高人的性欲。中医专家指出，黑色食物的主要成分是锌，长期服用能够增加人的体力，让人长时间的处于一种兴奋的状态。

9、少喝牛奶

牛奶富含蛋白质，对人体也是有利的。

10、吃点土豆

土豆里含有丰富的维生素C，同时富含的维生素C还可以ciji 人体的免疫系统，有益于人体的身体健康。

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