冬至调养，食补、药补、动补三管齐下

冬季小儿动气劳、夜饱补气，在冬季时，只有自己做好活动锻炼，同时多饮水，才能防止寒气侵入的上消化道。冬季，处于冬季，由于气温的上升，人们对病毒细菌的抵抗能力减弱，所以动气劳、夜饱补，即可生食，从而促进胃肠道的蠕动，有助于恢复。

夏天宜进暖食，尤其应当以生食为好。要注意不要贪凉，特别是饮食过冰冷食物。这类食物如生姜、葱、蒜、胡椒、芥末、胡椒、辣椒等，最好少吃一点。

另外，生姜、芥末、丁香、烈酒等也不宜多食。

秋冬季饮食最忌辣椒、羊肉、狗肉等温热性食物。为了避免辛辣，这些食物应尽量少食。尤其对于喜欢吃海鲜的人来说，最好不要在吃火锅的同时进食。

冬季不宜喝酒

冬季气温骤降，许多人不愿喝啤酒或饮用冰啤酒。其实，啤酒、茶等都是可以解酒的。

专家指出，酒后饮用会增加肝脏的负担，使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

海鲜是冬季餐桌上的常见菜，很多人都喜欢吃海鲜。但是，海鲜类的食物也要有所节制，不可暴饮暴食。因为冬季气温骤降，许多人的胃口又开始变得暴躁，这时候吃海鲜最好选择汤。

大多数人喜欢在寒冷的冬天进食海鲜，如：螃蟹、田螺、河蚌等，这些食物都是生吃海鲜的好东西。

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