男性预防不育十个忌讳

1、熬夜

人们都知道，熬夜对人体有很大的危害，长期熬夜会导致人体免疫力下降，机体抵抗力下降，增加细菌感染几率，为细菌的侵入提供了有利条件，若是经常熬夜则会使人体免疫力下降，增加细菌侵入的几率。因此，男性要预防不育，就应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2、禁烟

吸烟喝酒对男性jingzi 的损害很大。众所周知，吸烟有害健康，但是，事实上，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

因此，患有前列腺炎、前列腺增生、前列腺炎的男士，最好戒掉烟酒。

3、保持良好的心态

由于目前，不良的生活方式也会导致男性不育的发生，所以，对于男性不育患者来说，最好避免不良的生活习惯，避免酗酒和食用辛辣食物。尽量不要到夜总会或娱乐场所活动，比如在一些人较小的诊所，最好选择去一些不影响工作和生活的私人诊所。

4、适当的运动

男性预防不育有必要的运动项目如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼等，这些对男性的健康十分重要，但是运动项目如果不行，那么锻炼项目就有必要了。

5、戒烟戒酒

吸烟对于男性来说是非常有害的，烟中的有毒物质很容易被氧化，影响到男性睾丸产生jingzi ，使其活力下降，长期吸烟喝酒的男性，jingzi 活力明显下降。

预防男性不育，平时在运动方面应注意运动，即可适量的运动，而不是刻意的减少运动。

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