深蹲能预防前列腺炎 姿势怎么做才正确？

男性朋友如果发现自己长时间站着、站着，腰骶、会阴、gangmen 的位置都会明显疼痛，这样做也是会影响到前列腺炎治疗的。

想要防治前列腺炎，男性朋友应该做到以下几点：

1、

生活上要多加注意，不要吃辛辣ciji 的食物，不要吸烟喝酒，不要久坐，不要经常穿牛仔裤，这些都会ciji 阴囊，使阴囊的散热加重，影响jingzi 的生产。

2、

平躺，双腿放松，将头部垫高，两膝放在裤架上，然后将身体垫高，双腿抬高，以伸展的方式，尽量把身体的重心靠在腰部，以达到局部通风的效果。

3、

调整坐姿，保持会yinbu 的清洁，并按摩阴囊，有助于预防和治疗前列腺炎。

4、

避免性生活中断，避免不必要的心理负担，保持心情舒畅。

5、

以素食为主，适当地进食一些有益于身体健康的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、禽肉、鱼虾、豆制品等，以增强免疫力。

6、避免食用辛辣生冷食物，以免ciji xingqiguan 充血，导致症状加重。

7、需禁止吸烟和饮酒。因抽烟可加重血管扩张，引起yinjing 供血不足而诱发早泄。

8、远离热水浴，最好淋浴。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益。

9、避免久坐，因为前列腺位于盆腔内，膀胱内压力增大，如久坐则会加重前列腺充血，引发急性前列腺炎。

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