为什么老年人要护好脚？

老人膝关节的保养呢？为什么老年人要护好膝关节呢？老年人膝关节的保养很重要，但是老年人要好好护理呢？

老年人膝关节保养如何护理

老年人膝关节保养：年轻人膝关节健康要做好本着每天按时休息，多做点“暖腿”的活动。膝关节最好卧床休息，由于膝关节在寒冷时容易会出很多汗，那么，老年人膝关节保健方法有哪些？

老年人膝关节保健方法：

1 劳逸结合，每天应坚持锻炼，以活动后感到腿软的为准，只要这样就可以适当的恢复体力。多做做屈膝、扭腰、搓脚等动作。

老年人膝关节最好不要做重体力劳动，以免引起关节受损，造成关节劳损。

2 按揉脚心，不要弯腰、抬腿，不要抬重，以免引起肢体麻木。慢慢来，恢复元气。每日早晚，起床后，最好用吸氧器，注意休息。老年人也要多多保护关节，减少关节劳损。

3 学会适当坐位，以膝关节为中心，在休息的时间，将膝活动到身体的某一个部位，以求自如。

如膝太短、关节摩擦不够、膝关节疼痛等。这时，按摩到相应部位，可缓解疼痛。

有的老年人对老年人腿部穴位疼痛的忍受不大，仍然使用着中医补肾膏，进行适当的按摩。

另外，老年人也要养成好的坐姿，避免受寒。

[2]饮食调节

老年人要少食肥甘厚味，避免ciji 性食物。要尽量吃些易消化的食物，如面片、生冷瓜果、胡萝卜、梨等，可食用温性的食品，如凉菜、荸荠等，多喝开水。

本文标签： 老年人一定要保护好双脚 老人为什么要裹小脚 为什么给老人洗脚