七个方法让焦虑烟消云散

1、保持心情舒畅，轻抚颈部，轻抚耳垂，双手上举，头向后仰。重复做30次。

2、忌口舌干燥，忌食ciji 性食物。

3、注意饮食，戒烟戒酒。

4、避免过度疲劳，避免熬夜，保持好的心情。

5、保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

6、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

7、洗澡时用温水擦身，勤换内衣，避免受寒，以免发生感染。

8、避免久坐或骑自行车，以免前列腺血流不畅。

9、保持会yinbu 清洁，防止感染。

10、避免接触辛辣ciji ，以免发生感染。

11、节房事戒手淫，以免会yinbu 充血，引起会yinbu 不适。

12、避免磨擦，免得会yinbu 受磨擦，会yinbu 长时间受压，导致局部的血运不好，引起前列腺充血水肿，加重前列腺炎的症状。

13、坚持按时作息，避免长时间骑自行车、骑马或长距离久坐。有尿急、尿频、尿痛症状的患者，可用中药能护阴补肾。

13、注意局部保暖，避免寒冷ciji 。

14、局部保暖要到位，以防止感冒。

15、避免久坐，因为身体会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加，影响排泄，容易引起逆流入前列腺。

17、中药治疗慢性前列腺炎很不错，如果只是单纯的西医缓解，而对局部中药调理无效的话，可以考虑物理疗法治疗，如经尿道电疗法，具有清热利湿的作用，如利湿通、活血化瘀，再用0.5%的三氯醋酸溶液浸洗yinbu ，每日早晚各洗一次，以清洗yinbu 后，将病变组织置入直肠内，坐浴3~5分钟，每次洗敷15分钟左右，每天晚上使用1次。

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