这样做，竟然可以延长啪啪啪时间！

但是，由于男性年龄不同，性能力也不尽相同，没有一个好的性能力是难以逾越的。接下来就为大家介绍，如何提高性能力。

以下是具体的方法，一起来看看吧！

1、转移注意力

可以让自己的伴侣拥有良好的性感受，让他能有适当的感官ciji 。

2、改变动作

能在一个晚上，让自己的伴侣变成“床上的猫”。

3、不吸烟

很多人在压力过大的时候都会采取抽烟的方法来解决这种问题，但是如果你要缓解压力，你必须要注意一个选择。

4、改善腿部力量

在现实生活中，压力过重的话，会导致你的腿部力量下降，而且会加快你的膝部力量。

5、让伴侣有更多的时间运动

想要性生活的话，可以通过日常的锻炼来改善腿部力量。

6、转移注意力

当你进行一些活动的时候，让你的伴侣都能体会到一些快乐，这可以降低你的焦虑，而且是帮助你找到排解的渠道。

7、消除你的焦虑

如果你不能够放松自己，那么你就需要及时放松自己的内心。

所以我们可以利用一下转移注意力的方法来释放你的焦虑。

8、减肥

如果你减肥的话，那么你就需要保持合理的饮食，使自己的体重慢慢下降，这可以降低患心脏病的风险。

9、重新认识你的体重

关于体重的评估，有人希望获得更好的数据，他们猜测自己在体重的下降的同时，体重是否会有所下降，而且体重还会变得进一步加深，这就需要你和体重保持在正常的范围之内。

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