肌腱炎是怎么回事？如何预防肌腱炎

肌腱炎是怎么回事？

肌腱发炎时，如果关节的运动不停止，疼痛会明显或加重。大多数肌腱炎通常会在两周内愈合，但如果肌腱炎不能及时愈合，可能会使病情慢性化。慢性肌腱炎的愈合时间可能超过六周。通常情况下，肌腱炎后，患者无法给肌腱足够的休息。患者常见的受累部位包括肩膀、手指和手腕等。女性和糖尿病患者是这种疾病的高危人群，如果改变会感到疼痛。早上起来，症状特别明显，出现晨僵。而且症状不会随着活动发展缓慢而好转，患侧关节会肿胀甚至反弹，关节活动受阻。

肌腱炎的症状

或者关节附近有明显的疼痛。有些人会感到刺痛和麻木。疼痛的关节可能会变得僵硬，从而限制了关节的运动功能，关节可能会轻微肿胀。疼痛或肿胀的患者可能有肌腱断裂，因此需要立即就医。

如何预防肌腱炎

1.如果肌腱炎的发生是因为运动引起的，改变运动是可以考虑的方法。

2.让肌肉休息，但避免休息太久，以免肌肉萎缩。

3.可以用温热的湿毛巾热敷患病部位。

4.洗按摩浴有助于提高体温，促进血液循环。

5.戴护膝可以强健肌肉和肌腱。

6.平时和运动前都要拉伸肌肉。

7.抬高患部可以控制肿胀。

8.使用冰块来缓解肿胀和疼痛，但患有心脏病、糖尿病或血管疾病的人不应使用冰块。

9.休息一会儿是缓解肌肉紧张的最好方法。

10.服用不含类固醇的止痛药可以减轻炎症和肿胀。

1，包括运动前的准备活动，做动作时，要冷静，拉伸，经常变换运动方式。

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