肌腱功能锻炼怎么做呢？

现在很多人因为各种原因得肌腱炎是很常见的。一般来说，当肌腱炎发生时，严重的肌腱炎必须进行手术治疗。因此，肌腱功能锻炼对术后患者非常重要。在医生的指导下，积极配合运动对恢复有很大的帮助，那么肌腱功能锻炼应该怎么做呢？让我们来看看！

练习方法

1.2.1功能锻炼前

重点应放在评估病人术后伤口疼痛，他们的功能锻炼意识，以及他们的合作。术后功能锻炼应以患者无伤口疼痛并能坚持锻炼为前提[2]。同时，运动应遵循由简单到复杂循序渐进的原则，并告知患者不要操之过急。

1.2.2第1~3周

玩具球主要用于术后第4周起取出部分固定的石膏；术后第1 ~ 2周，以被动屈曲和主动伸展运动为主。术后第3周，指导患者进行无阻力的主动屈伸活动，并指导患者进行轻度主动活动，适度用力，避免剧烈动作[2]。

1.2.3第4~5周

指导患者进行主动屈伸运动，轻微阻力，指导患者五指抓住玩具球，轻微用力捏玩具球(见图1)。这种方法锻炼患指的屈肌腱功能，然后利用玩具球的反弹力将手指弹回伸直状态。这种方法锻炼患指的伸肌腱功能，每天反复锻炼，每次都引起患者的酸痛。

1.2.4第6~8周

逐渐增加抗阻的主动屈伸活动，在第4 ~ 5周的基础上加大捏玩具球的力度(方法同前)，以锻炼手指的灵活性和屈伸肌腱的力量，减少粘连，同时打开虎口，避免虎口挛缩。另外，根据其解剖特点，屈肌腱II区术后容易形成粘连。因此，应加强对这类患者的心理疏导，增强他们的信心，鼓励他们更加努力地锻炼玩具球的功能，防止粘连。

肌腱断裂后粘连是影响手功能恢复的主要因素。肌腱断裂后及时、适当、正确的功能锻炼，可以最大限度地防止肌腱粘连，恢复手指功能。玩具不仅能促进手指屈伸肌腱的功能恢复，还能锻炼手的抓捏功能。

以上是关于肌腱功能锻炼的详细计划。锻炼肌腱功能时，一定要掌握循序渐进的原则，不要运动过快。如果运动强度或运动量过大，会阻碍肌腱功能的恢复。所以最好在医生的指导下合理运动。

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