如何有效预防口臭

如何有效预防口臭

1、首先要注重保养

生活规律，饮食适度，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸烟，少喝酒，少喝酒，多喝白开水或淡绿茶。

2、锻炼身体，增强体质

同时注意口腔卫生，早、晚、饭后刷牙，饭后漱口。

3、补充维生素B6和微量元素锌

体质较弱的人可能缺乏维生素B6和微量元素锌，可口服维生素B6片20mg，每日三次。补锌可以多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃、花生等。对于幽门螺杆菌引起的口臭，可以服用大蒜素胶囊40mg，一日三次。对于胃肠湿热、胃火过盛、胃火上亢引起的口臭，可以用藿香卫青片清热去火，起到治病的作用。

4、积极治疗疾病

如果是全身性疾病或面部疾病如鼻窦炎、鼻炎、喉炎和内科、妇科疾病引起的，应积极治疗。患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病变的人，应及时到口腔科就诊。一旦去除病因，口臭自然会消失。

口臭吃什么好

1、香芹菜

这种草药最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷也可以去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来泡茶。这也是口臭的饮食疗法之一。

2、金橘

金桔是一种常见的水果，对于胸闷食滞的口臭非常有效。取新鲜金桔5~6个，洗净后咀嚼。金桔是一种很好的口臭食疗方法，因为它有芳香疗法，缓解口腔异味，补气健脾的作用。

3、柚子

除酒后异味，可用于治疗食欲不振、口淡，清除胃中邪气，解酒，消除酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭之功效。取新鲜柚子，去皮吃肉，细细咀嚼。这是一种常见的口臭饮食疗法。

4、蜂蜜

先取1勺蜂蜜，然后用温开水冲泡饮用。可以每天早上空腹喝蜂蜜水。因为蜂蜜有祛腐生肌、润肠通便的功效，所以对便秘引起的口臭有非常好的疗效。

5、柠檬

味酸微苦，有生津止渴、祛暑的功效。在一杯开水中，加入一些薄荷和一些新鲜柠檬汁饮用，可以祛除口臭。这是口臭的饮食疗法之一。

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