按摩捶打可以缓解身体疼痛

浑身酸痛是怎么回事

中医认为，酸痛是脾胃功能失调所致。因为我们在吃东西的时候，无法消化代谢食物中的营养物质，所以无法排泄酸性物质，所以这些酸性物质会导致我们全身酸痛。

西医认为这种亚健康现象是酸性体质。人体内酸性物质积累过多，会对人体造成伤害。PH值在7.35-7.45的人是碱性体质的人，但这类人只占10%左右。大多数人的PH值在7.35以下，身体处于健康与疾病之间的亚健康状态，即酸性体质的人。这种酸性体液让我们的细胞像泡在酸性水中一样失去活性和营养。除了因为营养不良让我们身体不舒服，还会影响智商。体液酸性越强，就会出现记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等多种疾病的症状。

按摩捶打可以缓解身体疼痛

1、揉臀

位置同上。将一只手的鱼际贴在同一个臀部，顺时针或逆时针转动数十次，然后用另一只手摩擦另一个臀部。疼的时候多揉揉臀部。

2、擦腰

双脚分开与肩同宽站立。双手握拳，拳眼为拳头的拇指和食指侧，上下用力摩擦腰部。从骶骨开始擦，从下到上，尽量擦高，擦的要快。摩擦几十次，直到你的皮肤感到热为止。

3、揉肾俞穴

位置同上。用一只手的拇指按压肾俞穴。此穴在第二腰椎棘突下，即命门穴外约两指宽。当你用力按住穴位时，你会感到酸痛。足够酸痛后，揉几十下。然后用另一只手按另一侧的肾俞穴，揉揉。

4、按命门穴

或站或坐。用一个或两个拇指按住命门穴。此穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住穴位，直到感觉有点酸为止，然后揉几十下。

5、捶腰

位置同上。双手握空心拳，用拳眼轻轻拍打两侧腰部，自上而下，再自下而上，共20 ~ 30次。

6、推腰部

双脚分开与肩同宽站立。把手放在臀部，拇指放在前面。用右手掌从右腰部向前向左推；然后用左掌从左腰开始推，向后向右。推几十次，还是反方向推。

7、弯腰捏腿部

站着，或者坐在床上。伸直双腿，慢慢向前弯曲。同时，用双手捏大腿和小腿前面的肌肉，直到尽可能低，最好是在脚背。重复5 ~ 10次。向前弯腰时，抬头挺胸。

8、推腰臀腿部

左弓步站立。用右掌分开虎口，拇指在前，推同侧腰部，然后用力下推，通过臀部推至大腿和小腿，身体向右侧弯曲。然后用右弓步站立。左手推左腰、臀、腿。交替推4 ~ 10次。

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