感觉到手腕疼痛怎么办

手腕疼的原因

1、痛风性关节炎

拇指疼痛很常见。主要是吃海鲜、喝酒导致体内嘌呤代谢紊乱。急性期，患者局部红肿，疼痛剧烈，疼痛难忍；在慢性阶段，患者可能会出现疼痛和关节变形等症状。

2、风湿性关节炎和类风湿性关节炎

多发生在20 ~ 45岁的女性。类风湿性关节炎的症状往往是游走性疼痛(疼痛的位置不确定)。疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕处，关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，而且是对称发生的(如手腕和膝盖都有)。

3、韧带损伤

有些人会因外力ciji 而出现关节韧带外翻或内翻，导致内外侧韧带损伤。这类患者一般有明显的外伤史，平时应禁止过度的体力活动。

4、腱鞘炎

也就是俗称的鼠标手。

5、软骨损伤

因为搜索的是膝关节的半月板，当膝盖轻微弯曲时，会因过度内旋而使膝盖伸直，造成半月板撕裂，进而出现关节疼痛。

6、自身免疫力低

有的人自身免疫系统被破坏，出现红斑狼疮或银屑病等疾病，会侵犯关节，引起关节肿痛。这类疾病需要医疗协助才能诊断。

7、劳损所致

由于活动量大，关节无法承受，导致关节周围肌肉等软组织劳损，进而引起疼痛，尤其是肩周炎、网球肘。

感觉到手腕疼痛怎么办

1.将手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕，可以帮助肩膀、脖子和上背部调整位置。

2.如果手上有刺痛感，要做一些轻柔的手部动作，比如转动手腕。双手连续握住，手指伸直，弯曲，反复练习。

3.维生素C可以修复组织。维生素B6和锌吡哆醇可以减少组织炎症，加速血液循环和轻微利尿。

4.做头部和颈部的运动，比如转动头部，左右看。

5.阿司匹林可以帮助减轻炎症和疼痛。维生素B6可以帮助缓解手腕疼痛综合征的症状，但必须由医生指导。

6.让手肘高于肩膀，将手肘支撑在桌面上，或者将手靠在椅子上，都是很好的手部休息方式。

7.冷敷：在疼痛部位使用冰袋，并在要放置冰袋的皮肤上涂抹矿物油。在油上面放一条湿毛巾，在毛巾上放冰袋。为了达到隔离的效果，冰袋上一定要贴一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每5-10分钟检查一次皮肤。一旦发现皮肤变白或发紫，一定要立即取下冰袋，以免手腕冻伤。

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