站起来就头晕比高血压更危险 低血压日常保健方法

长时间躺着或蹲着，突然站起来，眼睛会眩晕、模糊，几分钟后恢复正常。对于这种情况，很多人认为是贫血或者低血糖，却从来没有想到可能是“低血压”。资料显示，中国约有10%的人有低血压，但大部分人并不太在意。其实低血压的危害不亚于高血压。

低血压有时更可怕

医学上，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，可称为低血压。

低血压可能导致大脑和器官供血不足，从而导致头晕、全身无力，甚至昏厥和脑梗塞。低血压的另一个潜在危险是认知功能受损。结果发现，75岁以上人群舒张压每降低10毫米汞柱，认知障碍的风险增加约20%。低血压会导致血液中的氧气和营养物质不能及时输送到全身，引起各种症状和心肌、脑缺血，其危害可能比单纯的高血压更大。

为什么会得低血压？

低血压和高血压一样是家族性的。低血压的其他可能原因有：

1、服药

长期服用降压药、镇静剂等药物的人，血压普遍较低，如果剂量不当，甚至会降得太低。

2、姿势改变

当你突然起床或从躺着到坐着或站着时，你可能会有“直立性低血压”，因为你的血压没有得到及时调节。

可表现为头晕、眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于站起来后血压突然下降，导致脑缺血。

3、患有心机缺损或心血管疾病

比如心脏收缩功能差，调节功能差，心脏不能向全身输送足够的血液，就容易发生低血压。

4、大量失血或脱水

由于外伤或其他原因导致大出血或严重脱水，血管中的血量急剧下降，血压也会下降。

低血压怎么办

一般低血压不需要药物治疗，但要注意预防和早期症状。你可以在生活中尝试以下方法：

1、多做等长收缩运动

如平板支撑、握力训练等练习，幅度平缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，辅助静脉血液回流，增加心脏的血液输出量，使血压升高。

2、吃胖点

体重和血压之间有密切的关系。通常，当你体重增加时，你的血压也会升高，所以超重的人容易患高血压。建议血压低、太瘦的人(如身体质量指数小于18.5)可以吃胖一点。

3、吃点补气食物

中医认为，气血两虚的人通常血压较低，容易疲劳、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状的人，不妨在医生的指导下吃点人参，有补气健脾、益肺安神的功效。

注意事项

1.密切监测和检测患者的生命体征。很明显，低血压是持续性的或间歇性的。如果血压急剧下降，导管需要密切监测压力，可以使用多普勒流速仪。让病人卧床休息，保证有床边护栏。如有必要，建议有人陪伴。为了避免摔倒在床上，眩晕患者禁止在无人陪伴的情况下站立或行走。进行尿常规、血常规、心电图、胸、颈、腹部X线检查。

2.如果患者收缩压与基础值相比为80mmHg或30mmHg，立即怀疑休克。快速评估患者意识水平是否下降。检查心尖有无心动过速和呼吸困难。同时检查患者皮肤是否有湿冷现象。将下肢抬高至心脏水平以上。静脉输液、输血或用药都要用大针。必要时需要机械通气和供氧，留置尿管记录容量。昏迷患者留置胃管防止误吸。除非脊柱损伤可以消除，否则急救时禁止移动脊柱。

日常护理

1.每天定时测量血压并记录。

2.服用降压药的患者，尤其是使用受体阻滞剂的患者，容易出现体位性低血压。

3.营养不良性低血压患者应采取营养治疗：给患者提供充足的营养。根据实际体重计算每口所需的总热量。随着体力的恢复，逐渐增加活动量。各种脂溶性和水溶性维生素要同时给。电解质和微量元素也应适当平衡，以避免低钾血症、低镁血症和低磷血症。

4.休克所致低血压应采取的措施：采取休克体位，迅速建立静脉通路，维持有效血容量，保持呼吸道畅通，加强临床观察和心理护理。

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