身上疼痛可能是血管堵了 细节养出健康不给血管添堵

路堵了，交通瘫痪；血管是人体血液的运输通道。一旦血管堵塞，就可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞而猝死的情况屡见不鲜。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

心血管梗阻是一个笼统的概念。不代表心血管梗阻后一定有什么表现。这取决于血管阻塞的位置。比如我们常说的心梗，就是心脏本身的血管堵塞。此时可出现胸闷、胸痛或麻木，但个别可不表现在胸部，可表现为牙痛。但是，不能说牙疼就一定是心脏本身的问题。我们要想到，如果心被堵住了，这种情况可能会发生。血管的堵塞也可以分为静脉或动脉堵塞。如果是静脉堵塞，局部可能会出现红、肿、痛。有的人局部皮肤感觉发热，尤其是下肢，这个时候可能更明显。但是，如果四肢的动脉堵塞，就不会像静脉堵塞那样又红又肿又热。这时候说明皮肤可能有点苍白，不是红色，而是摸起来比较冷。这就是我们一般所说的血管堵塞。不过还是要看动脉还是静脉堵了，堵在哪里。要根据具体情况来对待。

我们常说：“过不去，就痛。”如果你有以下疼痛症状，往往表明血管阻塞。

胸痛

突然的疲劳性胸痛，休息后缓解，具有“静息时动痛”的特征，或夜间胸痛，往往说明供应心肌的血管狭窄、堵塞。

一旦胸痛频繁伴有不明原因的乏力、头晕、恶心、呕吐，往往是急性心肌梗死的前兆。建议在心脏血管完全闭塞前进行积极治疗，以预防急性心肌梗死和心源性猝死的发生。

肢体疼痛伴肿胀

受影响肢体的肌肉触痛可能表明该肢体的静脉阻塞。这个时候，不要动。紧急就医，防止肺动脉阻塞引起肺栓塞。

肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，比急性心肌梗死更容易漏诊和误诊。也是长途旅行猝死的常见原因。因此，一旦出现上述症状，应尽早采取预防措施，防止造成严重后果。

下肢活动性疼痛

只走了几百米就因为疼痛不得不停下来，医学上称之为间歇性跛行。

这种表现提示支配下肢的动脉堵塞，建议尽早治疗，防止因完全堵塞导致肢体坏死而截肢。

除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：

水肿：当血管不通畅时，会引起体内水肿。这种水肿通常会根据患者的姿势而变化，尤其是身体容易下垂的部位，比如腿部。

一般来说，肾脏疾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管阻塞引起的水肿多从脚踝开始。

昏厥：统计显示，约60%的昏厥是由血管阻塞引起的。这种昏厥多伴有心悸症状，也可作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。

如果病人因呼吸困难或脸色苍白而晕倒，可能是心肌缺血或心律不齐。提高警惕，及时去医院。

6个细节养出健康血管

血液干净了，就不容易藏污纳垢，血力也就正常了，从而保证了血管的健康。反而会影响血液的正常流动，加速血管的老化。

良好的生活方式可以减缓血管老化。请注意：

饮食讲究

高油、高盐、高糖的重口味饮食会使血液粘稠，增加血流负担。

所以在生活中，一定要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，少油腻；多煮少炒。

戒烟限酒

是烟酒血管的克星。研究发现，吸烟和饮酒会使血液粘度比正常情况下增加8倍以上。T

熬夜容易打乱生物钟，使身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血液流动变慢，粘度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

作息规律

研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，使血液循环更加顺畅。同时，人在放松时血压相对稳定。所以在生活中要尽量保持乐观豁达开朗的心情。

心情愉悦

运动可以增强心脏功能，促进全身血液循环，降低血液粘度，还可以降低血液中的ld

>>>>定期体检

养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。

血管最喜欢的6种食物

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

普洱茶

血糖稳定剂

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

纳豆

血栓溶解剂

研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。

为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

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