高血压影响健康 容易患上高血压的人

高血压是生活中常见的心血管疾病，但大多数人对其了解不多。那么哪些人容易得高血压呢？怎样才能预防高血压？让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

高龄

一般来说，年龄越大，高血压患病率越高。在65岁以上的人群中，可以达到50%以上。50岁时血压仍正常的人，余生患高血压的可能性高达90%。

糖尿病

包括葡萄糖耐量受损或糖尿病患者。许多研究表明，高血压与糖耐量受损密切相关。一项研究表明，近80%的高血压患者伴有胰岛素抵抗，即糖耐量受损。在糖尿病患者中，高血压的患病率可达20% ~ 40%，是非糖尿病患者的1.7倍，所以我们经常看到糖尿病患者合并高血压。目前，许多学者认为，患者体内胰岛素水平的升高和糖尿病引起的肾脏损害是高血压的重要原因之一。

吸烟

吸烟不仅会影响血压，还会在高血压的配合下增加心脑血管疾病的风险，同时削弱降压药的作用。

饮食不合理

“病从口入”的道理同样适用于高血压。饮食不合理的含义，首先是暴饮暴食，超过身体的实际需要；其次是高热量的饮食成分，比如摄入过多的脂肪，尤其是动物脂肪。这两项的结果往往是超重和肥胖，表现为脂肪过多和大腹便便。第三，过量摄入有助于血压升高的饮食成分，如上面提到的盐和酒。第四，有利于降低血压的膳食成分不足，如优质蛋白质、钾、钙、镁等微量元素。动物实验也在这方面提供了有力的证据。对自发性高血压大鼠进行实验：一组给予高蛋白、高钙、高钾、低钠饲料，另一组给予低蛋白、低钙、低钾、高钠饲料。结果，前者的血压明显低于后者。

遗传因素

高血压的遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，不良生活习惯和不良ciji ，容易患高血压。需要强调的是，高血压不是“出生决定论”。即使有高血压家族史，如果养成良好的生活习惯，如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理节食(避免肥胖)，也可以避免高血压。有一种说法叫“控制”血压，通过药物和良好的生活习惯来控制。

体形肥胖的人

就高血压而言，肥胖是重要诱因。肥胖主要是由于全身皮下脂肪增加，导致体重增加，血容量增加，心脏负担加重，血管阻力增加，所以容易发生高血压。你越重，患高血压的风险就越大。中度肥胖的人患高血压的可能性比超重的人高5倍以上，轻度肥胖的可能性高2倍以上。

重口味的人

重口味意味着偏爱咸的食物。盐在中国饮食文化中占有很高的地位，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐也是人体必需的，在保健方面有很多应用。但是，如果你偏好吃咸的食物——也就是我们常说的“重口味”——就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险了。长期吃咸的食物会使血容量增加，从而引起高血压。

嗜酒的人

这里的“会”指的是能装下大量白酒的人，也就是几杯白酒，几瓶啤酒。饮酒是导致血压升高的重要因素。每天喝白酒超过2两，血压就会升高。如果你同时吸烟，你的血压会升高。临床上可以看到，在一些“酒文化”较重的地区，高血压的发病率明显增加。说到喝酒，就必须要说红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒。红酒有助于改善血管功能，但喝红酒的原则是适度。

“急性子”

关于性格对血压的影响，虽然“弹性”比较大，但确实存在。一般认为，“急性子”相对容易激动，情绪波动较大，容易接受外界不良ciji 。当人的情绪发生变化时，大脑皮层和下丘脑的兴奋性增加，体内往往会产生一些特殊的物质，比如肾脏。

老年人

随着年龄增长，老年人大动脉血管弹性变差，因而收缩压随之增高；持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化，又加重动脉硬化，二者互为因果关系，所以老年人容易发生高血压。

爱打呼噜的人

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜，当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而是成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，或每小时呼吸暂停的平均次数大于5，每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。

长期精神紧张或接受不良ciji 者

长期精神紧张的情况很多，主要的有两种，一是用脑过度造成的紧张，也就是我们常说的脑力劳动者；另外是因为职业关系需要高度集中注意力，比如司机。 不良ciji 包括外在的和内在的，外在不良ciji 主要是直接对感官的ciji ，比如噪声；内在不良ciji 通常是对情志的ciji ，比如悲哀，愤怒，忧郁等。

服用避孕药的女性

服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切，机体内增多的血压紧张素，肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常（该系统在血压调节方面起着十分重要的作用），交感神经系统活性增强，肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。

运动少

长期坚持体育运动有利于保持正常血压。美国人发表的研究报告指出，在长时间从事较强（每周运动消耗热量2万千卡以上）较剧烈运动（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30%～35%。研究还表明：规律地参加有氧运动，如快步走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。

总之，高血压病的发生既有先天因素的作用，又受后天环境的影响。有人将这一过程比喻为种豆：一粒豆子长成豆苗需有其中的遗传基因，又要有外界的阳光、空气、土壤和水，缺一不可。高血压病的遗传因素犹如豆种的基因，以上所述的危险因素则可看做是促使豆苗生长发育的外界环境，当二者皆备时高血压就会应运而生。

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