肥胖最伤五个器官你知道吗 肥胖的日常护理减轻伤害

俗话说，肥胖摧毁一切。事实上，肥胖破坏的不仅是美丽的外表，还有身体健康。当你拖着肥胖的身体还在大吃大喝，不愿意减肥的时候，你有没有想过自己的健康？很多人认为肥胖只影响美丽，但也影响健康。尤其是肥胖，会对身体的某些器官造成伤害。要知道，肥胖对身体器官的伤害是很大的，尤其是这五个器官，受害最大。来和两个美妆网一起看。

第一、大脑

很多人都知道肥胖者反应慢，这真的不是歧视。因为肥胖，肥胖者的大脑会比正常人少8%，也就是正常情况下，肥胖者会有更严重的早衰。有研究人员证实，体重越高，身体囤积的脂肪越多，大脑组织就会变得越少，这说明你的智商总是低于别人的。

第二、心脏

你可能不知道，身体脂肪太多会消耗氧气。为了保证身体的正常运转，心脏必须提供更多的血氧来维持。而且动脉中的脂肪会使血管壁增厚，阻碍血液的正常循环，造成动脉硬化。一旦出现这种情况，对于肥胖者来说是非常危险的，因为他们会因为血液循环不畅而随时停止呼吸。

第三、肺脏

有学者通过研究数据证实，在肥胖患者中，他们的肺部比正常人要不健康得多。可以说体内脂肪的过度堆积对肺部造成了压迫，从而诱发了各种肺部疾病。如呼吸系统疾病、慢性肺病、哮喘等。这也证明了为什么肥胖的人更容易喘不过气来。

第四、结肠

我想大家对结肠癌都很熟悉。大多数人认为是饮食不当造成的。其实不全是饮食的问题。肥胖也是结肠癌的一个主要原因。怎么说呢？在肥胖人群中，他们最喜欢的食物之一是肉类，尤其是加工肉类，以及味道特别好的红肉。如果吃肉过多，会对结肠造成很大压力，长此以往容易形成息肉，堵塞肠道。

第五、皮肤

人胖了，脂肪会拉伸我们的皮肤。同时因为肥胖引起的身体激素的变化，会打乱皮肤本身的激素平衡，造成黑色素沉淀。严重的还会导致各种皮肤病，而脂肪过多会阻碍静脉循环，导致功能紊乱。

日常护理

（一）饮食控制

1.计算每天的总热量。

2.营养分配。

3.优先考虑一日三餐，热量在三餐中平均分配，戒掉吃零食的习惯。

（二）心理护理

鼓励病人表达他们的感受。护士应对患者给予心理支持，倾听患者的诉说，并作出适当的分析和解释，消除其自卑和紧张情绪，从而正确对待存在的问题，积极配合治疗。鼓励患者家属参与护理，让患者得到更多的关怀和支持，坚定患者对治疗的信心。

（三）运动疗法

在运动性肥胖的治疗中起着非常重要的作用。根据患者的健康状况，选择合适的运动项目，逐渐增加运动量，以消耗多余的能量，达到减肥的目的。运动要持之以恒，每周至少三次，才能有显著的减肥效果。

（四）皮肤护理

肥胖患者要每天洗澡，换内裤。皮肤皱纹要涂爽身粉保持皮肤干燥，皮炎、摩擦引起的溃烂、化脓性感染或真菌感染等皮肤问题也要注意，并进行相应的治疗。

（五）健康教育

1.指导肥胖患者树立减肥信心，提醒患者长期坚持减肥的重要性。减肥的效果不是靠一时的减肥成功，而是要长期保持标准体重。一旦放松饮食控制，恢复旧的饮食习惯，体重就会迅速增加，再想瘦下来就难了。如果你想减肥，持之以恒很重要。

2.提高患者对肥胖危害的认识，使患者自觉遵守减肥计划，达到减肥目的。

3.如果患者在饮食控制后身体极度虚弱，甚至出现虚脱迹象，要立即查明原因。检查饮食中是否有足够的蛋白质，尤其是动物蛋白。如果食物中蛋白质含量不足，要及时补充。完全吃素的饮食对减肥是不可取的。

4.重度肥胖患者若想采用饥饿疗法或不平衡低热量饮食疗法，应在医生的指导和监督下进行，以防出现并发症。

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