晨起口苦咽干还带口臭 口臭日常保健让你清新口气

与人交流首先需要语言。当你张嘴说话的时候，如果嘴里有异味，不仅会影响到别人，还会让你感到极其尴尬。尤其是早上起来和爱人交流或者亲近的时候，会被嘴里这些“奇怪”的东西影响。虽然早刷牙后情况有所缓解，但还是不能从根本上解决问题。

有些朋友不仅早起有口臭，还有口干、口苦的感觉。它们久久不能散去，直到喝水才会缓解。他们甚至需要半夜起床喝水来缓解不适。炎热的夏天类似情况出现的频率增加，人们可能会怀疑是天气干燥造成的，其实不是。

口臭背后存在三大“黑手”，您知道是哪些吗？

1.消化系统的疾病

这也是最常见的因素之一。胃火炽盛，导致燥热郁结，最终体现在口中。此外，胃部被细菌感染，尤其是幽门螺杆菌，也会导致口臭。而且这种细菌会附着在牙釉质上，会加重口臭。即使刷牙，也不能完全消除口臭。

如果起床后有这三种情况，一般是便秘、肤色暗沉等。通常与胃病有关。特别是出现明显的胃部不适后，要及时检查治疗。平时要吃一些易消化的食物，选择护胃药。

2.口腔疾病不容忽视

统计显示，约三分之二的早期口腔异常与口腔疾病有关，尤其是口臭。口腔疾病有很多种，比如龋齿。龋齿后，食物残渣会残留在龋齿内，滋生细菌，导致口臭。此外，牙周炎、残根和口腔黏膜病变也会引起口苦、口臭。

尤其是早上起床后，这种症状会明显加重。如果是因为口腔疾病导致的异常，首先要彻底治疗口腔疾病，尤其是龋齿和残根。应该去正规的牙科诊所就诊，这样口腔异常的情况才能得到缓解。

3.内脏有小火苗燃烧

如肝火、胃火旺盛等。这些也会反映在口腔里，比如口臭、口干、口苦等。尤其是肝火旺盛，患者还可能出现牙龈出血、牙龈肿胀等情况。

对于肝火旺盛的调理，要从饮食入手，减少油腻辛辣食物的摄入。最好的办法是喝能清热解毒、降火的凉茶。有些人生气是因为体内缺乏维生素B2。他们不妨每天多吃绿色蔬菜、豆制品或喝牛奶。

如果口干、口苦、口臭长期存在，首先要考虑原发病的问题。当原发病得到调节后，这些症状也会得到缓解。治标不如治本，生活中多加注意。

养成饭后漱口的习惯，尤其要注意清除残留在牙齿里的肉屑。这类蛋白质含量高的食物最容易引起口臭。

学会这几招清新口气

多吃蔬果

蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，防止便秘。而且蔬菜水果中含有的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈出血，排除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

喝柠檬水

喝清水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以ciji 唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口中有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。

阅读指南：口臭给人们的生活带来了很大的困扰，不仅影响健康，还会影响人的人气。尤其是男性，花太多时间在户外生活，与他人交往。如果她们口臭，不仅影响工作，还会被喜欢的女生嫌弃和拒绝。你为什么有口臭？我们需要知道原因，才能对症下药。我们一起找原因吧！……

使用口气清新剂

口气清新剂能有效去除口腔内食物代谢产物引起的异味、轻度鼻窦炎引起的异味、吸烟引起的口臭。可以先喝几口水，喷口气清新剂，然后闭上嘴几秒钟，可以让口腔保持几个小时的清新。

早晚彻底刷牙。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每天使用一次牙线，彻底清除隐藏在牙齿之间的牙垢。

注意刷牙

注意保持口腔湿润，勤喝水。

患有顽固性口臭的人应该在每顿饭后刷牙。

积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

吃饭时不要暴饮暴食，容易导致口臭。

空腹时间不宜过长，容易引起口臭。

吃ciji 性食物(如大蒜)引起的口臭，可以通过喝茶、嚼口香糖或吃几颗大枣来消除。

睡眠时间不宜过长，睡眠过多容易导致口臭。

每次饭前深呼吸十次以上，有助于避免口臭。

两餐前吃点水果有助于避免或减少口臭。

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