身体的变化也是一种预警 10种不适竟是身体在求救

每个人的身体变化，会有很多差异，比如各种职业病，脖子疼，肩膀疼，或者腰酸。对于这样的情况，如果长期发生，大家要注意了。身体的变化也是一种预警，这可能是身体处于危险之中的迹象。在日常生活中，每个人都需要注意自己的身体变化。很多人经常脖子疼，疲劳，其实也影响了大家的健康。让我们来看看两个美国网络的问题。

10种不适竟是身体在求救

1.蛀牙。除了口腔卫生差，压力也是蛀牙的原因之一。压力还会让人在睡梦中时不时磨牙，牙齿会越来越脆弱。坚持步行有助于缓解关节疼痛，改善骨骼健康，防止蛀牙。

2.痘痘。痘痘是身心压力水平的晴雨表。如果你的腹部、脸颊和手臂上有红色的皮疹和丘疹，你应该考虑一下你最近的身体和精神状态。深呼吸可以阻止痘痘的扩散，但是要注意技巧。吸气时，举起双手，呼气时，放下双手，每天5-10次。

3.爱忘事。研究表明，长期的压力确实会导致记忆问题。但是，一旦压力消失，你的脑力就会恢复到原来的水平。专家说，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞能提高记忆力。

4.我的脖子疼。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉酸痛、收缩甚至痉挛。这种情况下，尽量深呼吸5-10次，轻轻按摩肌肉紧绷的部位。如果颈部肌肉被“卡住”，试着轻轻转动颈部，不要用力过猛。

5、眼皮跳。医学上称为眼睑痉挛，也可以由压力引发。这种问题如果长期和细致的工作打交道，是很容易发生的。用眼多的人，每隔20分钟看一次窗外的风景，或者闭眼休息，症状就会消退。

6.咬指甲。这种情况是压力诱发的心理自我保护行为。咬指甲分散注意力。在工作中，比如接客户电话的时候，可以拿一张纸在手里揉成一团。一边接电话，一边可以揉捏挤压，从而释放压力。

7.肠胃不适。你是否总是忙于工作，压力过大，胃里翻江倒海？特别是对一些问题的过度关注，还会让人产生焦虑、呕吐、恶心等症状。工作中要注意：三餐定时，不要暴饮暴食或睡前进食；少吃ciji 性食物，避免烟酒和寒冷对肠胃的伤害；调整工作节奏，保证充足的睡眠，从而缓解工作压力，保持平和的心态。

8.一边麻木。很多脑出血之前，会有脸部、手臂、手指的麻木，尤其是无名指！

如果经常感觉左右两侧麻木，就要考虑是不是脑部小血管有问题了。如果麻木伴有上肢或下肢无力，情况会更危急。可能是动脉硬化，一般持续几个小时到几天。如果不及时治疗，会发展成偏瘫瘫痪。

9.脚肿眼肿。肾脏每天过滤近200升水。一旦阀门出现问题，水就出不去了，水多了就出现水肿。

10、ciji 性咳嗽胸痛。就像把一粒米噎在气道里，身体产生应激反应，导致无法控制的咳嗽。这是ciji 性的呛咳。如果同时痰中有血，可能是中央型支气管肺癌的早期症状。因为支气管黏膜上长了一个小肿瘤，人体会像把一粒米噎在气管里一样想把它排出去。

此外，胸痛占肺癌患者的一半以上，尤其是周围型肺癌。胸痛可能是第一症状。那是因为癌组织浸润了胸膜。胸痛常固定在病变部位，早期常为间歇性钝痛不适。改变姿势、深呼吸和咳嗽会加重病情。

大家需要注意一些不适的症状。遇到这些问题，要及时调整。日常生活中要注意多了解这些身体异常，及时改善对身体有好处。只要我们做好这些事情，有这些意识对我们的健康会更好。

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