高血压不再是老年人的专利 高血压年轻化的6个原因

高血压是以全身动脉压持续升高为特征的临床综合征，是一种常见的心血管疾病。高血压在临床上定义为收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg，无降压药。高血压不仅是一种疾病，也是一种危险因素。血压的高低与心脑血管疾病的危险程度成正比。长期高血压可引起心、脑、肾等重要器官的改变。高血压一直被认为是“老年病”，但近年来，高血压不再是老年人的专利，高血压也变得年轻化。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

高血压年轻化的主要原因

1、心理压力

现代社会，随着社会的进步，生活节奏加快，年轻人工作生活压力大，工作竞争激烈。一些年轻人不得不不断学习、深造、再深造，以适应发展的时代需要，还要经常加班，使身心得不到有效的放松和休息。你不仅要做好工作，还要照顾好家庭。当你的身体不断处于过度疲劳和精神紧张、焦虑、烦躁的状态时，就会导致大脑皮层的兴奋和抑制的失衡，使你不能正常行使调控皮层下中枢活动的功能。交感神经活动增强，血管收缩的冲动在血管收缩中占主导地位，导致小动脉收缩，外周血管阻力增加，血压升高。

2、生活不规律

现代社交活动，如朋友聚会、工作中的商务联系等。比较广泛，公关娱乐比较多，夜生活丰富，不能保证每天有6-8 h的休息；甚至昼夜颠倒，作息不规律。长此以往，很容易造成血压升高。

3、饮食不科学

年轻人喜欢吃高盐、高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，如汉堡、蛋糕、烧烤等。而且他们还喜欢宵夜，渐渐变得肥胖。肥胖也是血压升高的一个危险因素。大多数高血压患者超重或肥胖。研究表明，体重每增加12.5公斤，血压会升高7 ~ 10毫米汞柱。盐中的钠离子和氯离子都可以促进高血压的形成。盐吃得越多，越容易引起高血压。

4、不良嗜好

现在的年轻人交际广泛，抽烟喝酒在所难免。研究证明，吸一支烟后，心率每分钟会增加5 ~ 20次，收缩压增加10 ~ 25mmhg。这是因为烟叶中含有的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快；同时也促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致小动脉收缩，血压升高；此外，尼古丁会ciji 血管中的化学感受器，从而导致血压反射性升高。此外，饮酒也是高血压的危险因素之一。饮酒后，体内肾上腺皮质激素、儿茶酚胺等内分泌激素增多，通过肾素-血管紧张素系统使血压升高。

5、运动减少

大多数年轻人的工作主要是脑力劳动。他们在工作中花很长时间坐在电脑前，下班后他们也坐汽车而不是走路。即使在家休息，也喜欢玩网游，追剧等。而且他们的活动量很小。长此以往，梨形、苹果形的身材会相伴而生，为血压升高埋下隐患。

6、疾病

导致年轻人高血压的常见肾脏疾病主要包括肾小球肾炎、糖尿病肾病和肾动脉狭窄等。应尽快改善尿常规、血糖、肾功能、肾血管，尽早对肾脏疾病进行有效干预，保护肾功能。

导致年轻人高血压的常见内分泌疾病主要有肾上腺肿瘤或增生、甲亢等。可通过肾上腺CT和测定相关激素水平进行诊断。有些可以通过手术或药物治疗控制，甚至可以停用降压药。

超过

首先，男同胞要懂得戒烟戒酒。对于吸烟饮酒成瘾的高血压患者尤为重要。研究证明，酒精和烟草是导致心血管疾病和恶性高血压的主要因素。如果你在日常生活中接触了太多的烟酒，那对你的健康是完全无益的。

其次，要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和休息时间是非常有必要的。尤其是饮食，对降低血压起到了很大的作用。但是注意不要吃太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅可以降低血压，而且有益于健康。

再次，如果年轻人患有高血压，也要注意经常进行有氧运动。试着每周锻炼3-5次，每次30-40分钟左右，或者快步走，骑自行车，或者游泳。避免做容易使血压升高的运动，如戏剧、摔跤、划船等。

除了以上这些，患有高血压的年轻人要懂得适当调节自己的情绪，不要有过度的反应。如果压力过大，他们可以深呼吸来调整状态。如果长时间无法调整情绪或状态，要及时寻求帮助。

如果是重度高血压的年轻人，就需要药物的帮助来缓解。

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