挽回爱情秘籍方法,怎么抛开负面情绪

每天都有很多人经历过分手和分手，结束一段感情后，人会陷入负面情绪，更会想要寻找挽回的方法，那么，挽回爱情秘籍方法?就一定看看吧!

一，挽回爱情秘籍方法

1.移情

真正挽回爱情的方法是感同身受。感同身受的意思不是让你快速转移感情对象，而是通过找到新欢来忘记旧爱。其实感同身受的意思是转移注意力，把感情转移到其他事情上。例如，如果你曾经对某种爱好感兴趣，或者你一直想做有做的事，或者如果时间和金钱允许，去你向往已久的地方。总之，这种方法是让自己忙起来，而不是沉迷于分手的阴影。当你做自己喜欢的事情，发现一些以前没有注意到的美好事物，你自然会变得宽广，不再只盯着某一点。

2.倾诉

人类是群居动物，因为一个人不能独存，总是与周围的人有交集。倾诉不仅是一种很好的解决方法，也是摆脱负面情绪的理性选择。因为当你把事情的经历和心理想法告诉朋友的时候，其实你已经重新整理了自己的感情，很多时候你会发现不过如此。所以说完之后就轻松多了，正视心中的真实想法有时候是最好的解决办法。当然，需要注意的是，倾诉对象必须选择自己非常信任的人，不要让自己的悲伤成为别人口中的话题，这样会更尴尬。

3.规划

分开后天不会塌，人不会倒，要继续过自己的生活。此时想要摆脱负面情绪的困扰应该有点鸡血，但是心灵鸡汤这种东西用处不大，不如选择好好规划一下以后的生活。将来有什么计划，甚至准确到本周该做什么，明天该做什么。这些非常小的目标就像路牌，会引导你前进，一步一步走出负面情绪。规划目标时，一定要适合自己的实际情况，不要列举不可能或难以实现的东西。因为只有你能完成这些事情，你才会有成就感，才能带你走出眼泪。

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