原发性痛经怎样有效预防

原发性痛经是一种会出现于任何青春期后的女性，是一种很不好的症状，原发性痛经疾病一旦出现时就会让女性们出现疼痛难耐，而且非常的难受的痛苦，痛经程度的判定一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。原发性痛经有三种不同的程度，有轻度、中度、重度三种。女性们都是可以提前很好的预防原发性痛经，只要做好有效的预防措施，做好有效预防原发性痛经疾病的工作，很好的避免患上原发性痛经疾病。那么，原发性痛经疾病应该要怎样有效预防？一起来看看吧。

1、平时调畅情志，乐观豁达，保持心情舒畅。消除经前恐惧心理，学习生理卫生知识，正确对待月经来潮。

2、注重经期、产后摄生保健，经前经期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，并保持外阴清洁，勤换纸垫。

3、节制房事，注意避孕，经期严禁房事。

4、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5、其它解决途径。指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

6、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等ciji 性强的食物。

7、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

8、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

9、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

10、若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反映，应去专业的医院就诊，在医生的帮助下缓解疼痛，切莫掉以轻心。

以上这些就是关于可以有效预防原发性痛经疾病的方法介绍，原发性痛经是一种非常痛苦难受的疾病，一般很多的女性都是会患上原发性痛经疾病，而且还会让患者出现很不好的症状，所以患者平时一定要很好的做好有效的预防，做好有效预防原发性痛经疾病的措施，很好的防止原发性痛经。

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