黄斑病变有效的预防措施

黄斑病变这种疾病一般都是出现于老年人的身上，黄斑病变疾病的危害非常大，是一种发病率很高的疾病，也是一种很常见的眼睛疾病。黄斑病可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及。对于黄斑病变这种疾病患者除了要很好的接受治疗外，患者还应该要做好一些很有效的预防，做好有效预防黄斑病变疾病的措施，有效的预防工作，很好的避免患上黄斑病变疾病，有效的减少黄斑病变的发病率。那么，黄斑病变疾病应该要如何有效预防呢？一起来看看吧。

1、眼部出现不适症状，应及时就医，且建议50岁以上者定期行眼底检查。

2、太阳光强烈时，外出时可选择佩戴墨镜。

3、多食蔬菜、玉米、水果及鱼类等含丰富微量元素、维生素、叶黄素的食物。

4、合理用眼，避免视疲劳。

5、保持健康的生活方式，起居饮食规律，远离烟酒，加强锻炼。

6、摄取足量的维生素。多吃一些富含叶黄素、玉米黄素还有维生素C、维生素E的食品，能延缓衰老。叶黄素、玉米黄素与维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视细胞的损害，而前者还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化，也可保护黄斑区免受紫、蓝光的损害。含上面物质充足的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等；还有鸡蛋、鱼类、藻类等。

7、戴深色眼镜，免得光损害。太阳光中发出的短波能够看到光，就是紫光与蓝光，对视网膜有较大的破坏作用，它导致光敏细胞死亡，导致黄斑病变，称为“蓝光损害现象”。为此平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的最好，这两种颜色不但抵御紫外线，并且视物清晰度最好。此外，还有一个辨别眼镜合适与否的办法，看UV指数(滤除紫外线效果)的高低，越高越好。

8、黄斑病变的初期防护要严禁吸烟。吸烟是如今全世界流行的不好的生活习惯，是很多心脑血管病的常常危险因素，是增加老年性黄斑病变患病的因素之一。吸烟对眼部各组织产生不一样程度的损害。烟草中所含的有害成分常常有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可让血管收缩，诱发眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓带来，可导致眼部血管病变。

以上这些就是关于可以很好的预防黄斑病变疾病的方法介绍，黄斑病变是一种很让患者困扰的疾病，也是一种很不好的疾病，黄斑病变疾病的出现会影响到患者的眼睛健康，所以黄斑病变疾病就应该要很好的预防，要做好一些很有效的预防措施，很好的避免患上黄斑病变疾病。

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