不安腿综合征不宜吃什么食物

不安腿综合征的患者平常一定要多注意一些有效的治疗方法，还有就是要做好很有效的护理工作，同时还需要保持一个很好的心态来配合治疗，这样才能很好的帮助很好的治疗。不安腿综合征患者还要注意饮食卫生，合理膳食调配，避免多吃富含胆固醇，少吃高糖的食物;用植物油烹调菜肴;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。对于不宜吃的食物必须要多注意，才能很好的避免病情加重。那么，不安腿综合征患者不宜吃的食物都有哪些呢？一起来看看吧。

1、不宜吃产生气体的食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、不宜吃辛辣食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、不宜酒精。许多患者认为睡前多喝点酒会促进血液循环，借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

4、不宜吃油腻的食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂 肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，ciji 神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐， 晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

5、不宜吃不易消化的食物。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

上面这些就是关于不安腿综合征患者不宜吃的食物介绍，不安腿综合征是一种非常常见的疾病，这种疾病的出现严重的影响到患者的正常生活，让患者有很不好的症状，所以在治疗的同时还应该要注意患者不宜吃的食物，这样才可以很好的防止不安腿综合征的病情加重，可以帮助缓解病情。

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