预防视神经萎缩的方法

视神经萎缩这种疾病是视神经疾病中的一种，是一种危害很大的疾病，这种疾病是会影响到视力，影响眼睛的健康，导致这种疾病的因素是由各种原因引起的视神经纤维变性，主要症状为视力显著减退和视野缩小，严重者可致全盲，因此，对于这么严重的疾病大家都应该要预防，要做好一些有效的预防方法，有效预防视神经萎缩疾病的措施，做好预防疾病的工作，避免患上视神经萎缩疾病。那么，视神经萎缩疾病有什么有效的预防方法呢？一起来看看吧。

1、预防视神经萎缩首先要积极治疗原发病，以免造成视神经萎缩。

2、不要吃辛辣ciji 性食物，忌烟酒;多吃水果蔬菜。加强营养，增强抵抗力。

3、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

5、预防视神经萎缩在平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

6、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

7、 平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。

8、避免紫外线的直接照射，大家首先要避免的是紫外线的直接照射，尤其是一些居住在高原，或长期从事观测、航海这些经常暴露在强烈紫外线，或在紫外线消毒灯下工作的人们，都要配戴能吸收近端紫外线的防护眼镜，这样才能减少视网膜的损伤。

9、电视机、电脑的距离要适中，自我预防视神经萎缩的方法中，电视机、电脑的放置也很重要，尽量放在光线较柔和的位置，高度也要适当。看电视时，距离不要太近，姿势要正确，用眼不要过度，多注意休息，一个小时休息5-10分钟。

10、饮食要合理，辛辣、ciji 性的食物要少吃，多吃一些水果和蔬菜。牛肉和羊肉具有益气养血明目的功效，多吃营养的食品，可增强人体的抵抗力。最好不要吸烟、喝酒，多喝水。不论哪种食物都应少食多餐，不可暴饮暴食。

11、生活要有规律，生活规律也是视神经萎缩具体的预防措施之一。平时的生活要有规律，不能经常熬夜，要保持充足的睡眠时间。操作电脑的时间不能过长，中间的时候注意休息，休息的时候可以做眼保健操或看看远处。

上面这些就是关于可以有效预防视神经萎缩疾病的方法介绍，视神经萎缩疾病是一种很不好的疾病，是要一种会影响眼睛视力的疾病，这种疾病的出现严重的影响到眼睛的健康，所以日常应该要做好一些有效的预防，做好有效预防视神经萎缩疾病的措施，做好预防疾病的工作，防止患上视神经萎缩疾病。

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