可以有效减肥的酸味食物

日常生活中有很多的食物，食物中含有很多不同的营养成分，还有很多不同的功效，有很多的食物都有着可以减肥的作用，能够帮助达到一个非常好的瘦身效果，所以为了能够达到一个很好的瘦身效果就应该要吃一些可以有效减肥的食物。酸味食物就是能够有效减肥的食物，能够帮助达到一个非常好的瘦身效果，因为酸味食物吃完之后，就会不想吃其它的食物，从而达到一个非常好的瘦身效果。那么，可以有效减肥的酸味食物都有哪些呢？什么酸味食物可以有效减肥？一起来看看吧。

1、青苹果。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

食法推荐：青苹果粥

材料青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。

做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

2、橘子。橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。

食法推荐：橘子健康减肥汤

材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用；然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

3、醋。醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康。但是，喝醋要适量，不宜大量喝，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。

食法推荐：洋葱米醋

材料：洋葱1个，天然蜂蜜和23毫升左右醋，天然盐

做法：将洋葱去皮，切薄片、用冷水浸一会儿，然后隔去水分、将醋及盐放入煲內，加热至36℃。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解。加入洋葱，变凉后，把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用、

4、山楂。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

食法推荐：瘦身山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上材料研成细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

5、柠檬。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

食法推荐：柠檬蜂蜜水

材料：柠檬、蜂蜜

做法：柠檬切片，放1~2片到500ml左右的温水中，再加入2勺蜂蜜即可。但注意，不要用开水冲泡。

6、酸奶。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

食法推荐：搭配全麦面包或燕麦片做正餐

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

上面这些就是关于可以有效减肥的酸味食物介绍，生活中每一种食物都会有不同的味道，而有些味道的食物是能够有效帮助减肥的食物，就像酸味食物，就能够有效帮助减肥，常吃酸味食物是能够达到有效减肥瘦身的效果，而且还能很成功有效的减瘦身，所以大家减肥都可以多吃酸味食物。

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